Ασκούμενοι

Η διατροφή των ασκουμένων ποικίλει καταρχήν ανάλογα με τον προσωπικό στόχο του καθενός. Άλλοι κάνουν άσκηση κυρίως αερόβιας μορφής με σκοπό την απώλεια βάρους, άλλοι κάνουν ασκήσεις με αντιστάσεις με σκοπό την μυϊκή ανάπτυξη ενώ δεν είναι λίγοι αυτοί που ασκούνται εναλλακτικά με yoga και pillates και άλλα. Σε κάθε περίπτωση η διατροφή επηρεάζει δραματικά τα αποτελέσματα της άσκησης στον ανθρώπινο σώμα, με πάρα πολλές διατροφικές παραμέτρους να εμπλέκονται.

Τα προγράμματα είναι απολύτως ατομικά και προσαρμόζονται στις ανάγκες του καθενός ξεχωριστά. Σε όλα τα προγράμματα πραγματοποιούνται σωματομετρήσεις (σωματικό λίπος, υγρά σώματος, μυική μάζα) και μετρήσεις μεταβολισμού. Η παρακολούθηση σε προγράμματα που στοχεύουν σε απώλεια βάρους είναι εβδομαδιαία, καθώς σημαντική παράμετρος στην βραχυπρόθεσμη αλλά και μακροπρόθεσμη επιτυχία ενός προγράμματος είναι η διαρκής συνεργασία ανανέωση της διατροφής παράλληλα με τον έλεγχο.