ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΑΓΡΙΟ ΡΥΖΙ & ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ

No tags 0

Μερίδες συνταγής: 4

Συστατικά:
2 κούπες ψιλοκομμένο φρέσκο σπανάκι
1 κούπα φιλέτο γαλοπούλας βραστό ψιλοκομμένο
1 κούπα βρασμένο άγριο ρύζι
1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 κούπες φρέσκα μανιτάρια κομμένα σε φέτες
1 πορτοκαλί πιπεριά ψιλοκομμένη
2 τομάτες κομμένες σε κύβους
200 g dressing ιταλικής σαλάτας

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Μερίδα: ¼ συνταγής
Θερμίδες: 110 kcal
Πρωτεΐνη: 9 g
Υδατάνθρακες: 13 g
Λίπος: 4 g
Φυτικές Ίνες: 4 g