SMOOTHIE ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ

Smoothie με μπανανα και δαμασκηνα

Υλικά για 1 μερίδα:

1 μπανάνα

200 ml ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

2 φρέσκα δαμάσκηνα

1 κ.σ. σπόροι chia

λίγο πάγο

Εκτέλεση:

Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά εκτός από τους σπόρους chia με ραβδομίξερ χειρός. Σερβίρουμε σε ποτήρι, προσθέτουμε τους σπόρους και ανακατεύουμε.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

Ενέργεια: 228 kcal

Υδατάνθρακες: 49.6 γρ.

Πρωτεΐνη: 3.5 γρ.

Λιπαρά: 3.8 γρ.

Κορεσμένα Λιπαρά: 0.2 γρ.

Φυτικές Ίνες: 7.3 γρ.