ΠΟΥΤΙΓΚΑ CHIA ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

Πουτιγκα chia σοκολατα πορτοκαλι

Υλικά για 2 μερίδες:

150 ml γάλα φουντουκιού (ή αμυγδάλου ή ημίπαχο)

45 γρ. σπόρους chia

3 κ.σ. άγλυκο κακάο σε σκόνη

1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

2 κ.σ. χυμό πορτοκάλι

1 κ.γ. ξύσμα πορτοκαλιού

3 κ.σ. μέλι

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί, χωρίζουμε το μείγμα σε 2 ποτηράκια, σκεπάζουμε με μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα ή αν θέλουμε φτιάχνουμε από το προηγούμενο βράδυ. Γαρνίρουμε με έξτρα ξύσμα πορτοκαλιού και κομματάκια πορτοκάλι.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (½ συνταγή)

Ενέργεια: 223 kcal

Υδατάνθρακες: 38.1 γρ.

Πρωτεΐνη: 3.7 γρ.

Λιπαρά: 7.6 γρ.

Κορεσμένα Λιπαρά: 0.7 γρ.

Φυτικές Ίνες: 8.3 γρ.