MANGO SMOOTHIE BOWL

Mango smoothie bowl

Yλικά για 2 μερίδες:

1 ώριμο μάνγκο

30 γρ. μούσλι

½ κούπα κατεψυγμένα berries

2 κ.σ. τριμμένη καρύδα

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε το μάνγκο, το κόβουμε σε κομμάτια και το τοποθετούμε σε σακουλάκι στην κατάψυξη για όλο το βράδυ. Την επόμενη ημέρα με ραβδομίξερ χειρός πολτοποιούμε το μάνγκο μέχρι να γίνει πουρές και το αδειάζουμε σε ένα μπολ, προσθέτουμε τα μούσλι, τα φρούτα του δάσους και την καρύδα.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (½ συνταγής)

Ενέργεια: 167 kcal

Υδατάνθρακες: 33.3 γρ.

Πρωτεΐνη: 2.1 γρ.

Λιπαρά: 4.6 γρ.

Κορεσμένα λιπαρά: 1.8 γρ.

Φυτικές Ίνες: 2.2 γρ.