MATCHA MAIDEN BANANA SPINACH SMOOTHIE

Matcha maiden spinach-banana smoothie

Υλικά για 2 μερίδες:

3 ώριμες ξεφλουδισμένες μπανάνες παγωμένες κατεψυγμένες

2 χούφτες σπανάκι πλυμένο

2 κ.γ. matcha maiden

240 ml ρόφημα καρύδας χωρίς προσθήκη ζάχαρης

2 κ.γ. τρίμμα άγλυκης καρύδας για γαρνίρισμα

Εκτέλεση

Από το προηγούμενο βράδυ ξεφλουδίζουμε και κόβουμε τις μπανάνες σε φέτες του 1 εκ. και τις βάζουμε στην κατάψυξη. Την επόμενη ημέρα με τη βοήθεια ραβδομίξερ χειρός χτυπάμε όλα τα υλικά μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο smoothie. Σερβίρουμε κρύο και γαρνίρουμε με τρίμμα άγλυκης καρύδας

Διατροφικές πληροφορίες μερίδα (½ συνταγή)

Ενέργεια: 200 kcal

Υδατάνθρακες: 43.1 γρ.

Πρωτεΐνη: 3.4 γρ.

Λιπαρά: 3.9 γρ.

Κορεσμένα Λιπαρά: 0.2 γρ.

Φυτικές Ίνες: 5.9 γρ.