ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ SMOOTHIE BOWL

Σπιρουλινα smoothie bowl

Μερίδες Συνταγής: 2


Υλικά:

1½ μεγάλες μπανάνες
1 κ.γ. σκόνη σπιρουλίνας
1 μεγάλη χούφτα φρέσκα (ή κατεψυγμένα berries
1 κ.σ. σπόροι τσία

Εκτέλεση:
Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ροδέλες, τις βάζουμε σε σακούλα τροφίμων και τις καταψύχουμε για τουλάχιστον 4 ώρες. Ρίχνουμε τις μπανάνες σε ένα μπολ, προσθέτουμε τη σπιρουλινα και με ραβδομίξερ χειρός πολοτοποιούμε μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Γαρνίρουμε με τα berries και τους σπόρους και καταναλώνουμε εκείνη την ώρα.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα (1/2 συνταγής):

Ενέργεια: 142 kcal
Υδατάνθρακες: 30.5 γρ.
Πρωτεΐνη: 3.1 γρ.
Λιπαρά: 2.4 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 0.1
Φυτικές Ίνες: 6.9 γρ.