ΓΑΛΑ ΦΡΑΟΥΛΑ

Γάλα φράουλα

 

Υλικά για 2 ποτήρια:

2  κούπες φυτικό γάλα της αρεσκείας μας

200 γρ. φράουλες ψιλοκομμένες

2 κ.σ. μέλι

 

 

Εκτέλεση

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε τις φράουλες σε μέτρια θερμοκρασία, ανακατεύοντας διαρκώς για περίπου 10 λεπτά. Μόλις οι φράουλες μαλακώσουν αρκετά πολτοποιούμε με ραβδομίξερ χειρός, προσθέτουμε το μέλι, ανακατεύουμε λίγο μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και χωρίζουμε το μείγμα σε δύο ίσα μέρη. Προσθέτουμε σε ένα ποτήρι γάλα το κάθε μέρος και ανακατεύουμε

 

Ανά ποτήρι (1/2 συνταγής)

Ενέργεια: 182 kcal

Υδατάνθρακες: 38,9 γρ.

Πρωτεΐνη: 3,7 γρ.

Λιπαρά: 1,3 γρ.

Κορεσμένα λιπαρά: 0,4 γρ.

Φυτικές Ίνες: 4,3 γρ.