CHOCOLATE FROZEN YOGURT

chocolate frozen  yogurt

Υλικά για 12 μερίδες:

170 γρ. σοκολατένια δημητριακά

2 κ.σ μέλι

1 γιαούρτι 2%

8 πρι μπερ ολικής

1 χούφτα αμύγδαλα

4 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο

μούρα, τριμμένη άγλυκη καρύδα & μέλι (προαιρετικά για γαρνίρισμα)

 

 

 

Εκτέλεση

Σε πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε τα δημητριακά, τα αμύγδαλα (κρατάμε 5-6 για γαρνίρισμα) και τα πτι μπερ ολικής. Προσθέτουμε το γιαούρτι, το μέλι και το κακάο και ξαναχτυπάμε μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
Χύνουμε το μείγμα σε ταψάκι ή σκεύος (περίπου 25Χ10) και τοποθετούμε στην κατάψυξη για περίπου 5-6 ώρες ή από το προηγούμενο  βράδυ. Γαρνίρουμε με μέλι, μούρα, αμύγδαλα και τριμμένη άγλυκη καρύδα.

 

 

Διατροφικές πληροφορίες ανά κομμάτι (1/8 συνταγής)

Ενέργεια: 131 kcal

Υδατάνθρακες: 21.4 γρ.

Πρωτεΐνη: 3.9 γρ.

Λιπαρά: 4.9 γρ.

Φυτικές Ίνες: 1.1 γρ.