ΧΟΥΜΟΥΣ ΑΡΑΚΑ

χουμους αρακα

 

Θα χρειαστείτε 👩‍🍳:

 

200 γρ. κατεψυγμένο αρακά

1 κ.σ ταχίνι

6–7 φύλλα δυόσμου

2 κ.σ. ελαιόλαδο

60 ml ζεστό νερό

λίγη σκόνη σκόρδου

ξύσμα από ένα λεμόνι

αλάτι

 

Εκτέλεση👩‍🍳:

 

1️⃣ Σε πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε όλα τα υλικά.

 

ΧΟΥΜΟΥΣ ΑΡΑΚΑ με:

51 θερμίδες

6.1 γρ. υδατανθράκων

2 γρ. πρωτεΐνης
2.1 γρ. λιπαρών
2.1 γρ. φυτικών ινών
ανά 30 γρ.
.

 

instagram:

View this post on Instagram

Καινούρια συνταγούλα ΧΟΥΜΟΥΣ ΑΡΑΚΑ, ένα πεντανόστιμο και θρεπτικό dip, ότι πρέπει για δροσερό σνακ! 👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊 . Θα χρειαστείτε 👩‍🍳: . ✅ 200 γρ. κατεψυγμένο αρακά ✅ 1 κ.σ ταχίνι ✅ 6–7 φύλλα δυόσμου ✅ 2 κ.σ. ελαιόλαδο ✅ 60 ml ζεστό νερό ✅ λίγη σκόνη σκόρδου ✅ ξύσμα από ένα λεμόνι ✅ αλάτι . Εκτέλεση👩‍🍳: . 1️⃣ Σε πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε όλα τα υλικά. Τόσο απλά!!! 👏👏👏👏 . Γιατί αγαπάμε τον αρακά🧐; . 1️⃣ Γιατί περιέχει τετραπλάσια πρωτεΐνη σε σχέση με τα περισσότερα λαχανικά🔝 2️⃣ Είναι ένα φυσικό φάρμακο κατά της δυσκοιλιότητας, ενώ βοηθά στη διατήρηση της χλωρίδας του εντέρου 💯 3️⃣ Είναι πλούσιος σε πολυφενόλες προστατεύοντας από πολλές χρόνιες παθήσεις 👏👏 . ΧΟΥΜΟΥΣ ΑΡΑΚΑ με: . 51 θερμίδες 6.1 γρ. υδατανθράκων 2 γρ. πρωτεΐνης 2.1 γρ. λιπαρών 2.1 γρ. φυτικών ινών ανά 30 γρ. . #dietstories #diet #dietitian #lowcalorie #recipe #healthy #healthyrecipes #foodie #foodporn #foodstagram #foodpics #foodblogger #foodphotography #weightloss #healthylifestyle

A post shared by Manos Dimitroulis Dietstories (@manos_dimitroulis) on