ΓΛΥΚΟ ΨΥΓΕΙΟΥ ΜΕ ΖΕΛΕ ΠΡΑΣΙΝΟΥ ΤΣΑΓΙΟΥ

γλυκό ψυγείου με ζελέ πράσινου τσαγιού με LIPTON Green Ice Tea Zero Sugar και γιαούρτι!!

.
Τι θα χρειαστούμε;🧑‍🍳
.
Για 8 μερίδες:
Για το ζελέ και το γιαούρτι:
✅ 840 ml LIPTON LEMON GREEN ICE TEA ZERO SUGAR (420 ml ζεστο & 420 παγωμένο)
✅ 2 φακελάκια ζελέ λεμόνι χωρίς ζάχαρη
✅ 400 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
✅ ξύσμα από 1 λεμόνι
✅ 2 κ.σ. μέλι
.
Για τη γκρανόλα λεμόνι:
✅ 200 γρ. νιφάδες βρώμης
✅ 130 γρ. μέλι
✅ 50 γρ. λάδι καρύδας
✅ ξύσμα 1 1/2 λεμόνι
✅ 4 κ.σ. παπαρουνόσπορο

.

Πώς θα το φτιάξετε 👨‍🍳;
.
Για το ζελέ και το γιαούρτι:
1️⃣ Ζεσταίνουμε 420 ml LIPTON LEMON GREEN ICE TEA ZERO SUGAR σε ένα κατσαρολάκι και διαλύουμε 2 φακελάκια ζελέ λεμόνι χωρίς ζάχαρη. Ανακατεύουμε καλά και μόλις διαλυθεί τελείως το ζελέ προσθέτουμε και το κρύο τσάι και ανακατευουμε.

2️⃣ Γεμίζουμε μέχρι τη μέση ένα μεγάλο γυάλινο μπολ ή πολλά μικρότερα ποτήρια με το μείγμα (αν επιθυμούμε να δώσουμε ιδιαίτερο σχήμα γέρνουμε και στηρίζουμε τα σκεύη). Βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 6 ώρες ή μέχρι να σταθεροποιηθεί το ζέλε.

3️⃣ Σε ένα μπόλ ανακατεύουμε το γιαούρτι, το ξύσμα λεμονιού και το μέλι. Αφαιρούμε τα μπολ από το ψυγείο, γεμίζουμε με το μείγμα γιαουρτιού και γαρνίρουμε με τη γκρανόλα λεμόνι.

.

Για τη γκρανόλα λεμόνι:

1️⃣ Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί.

2️⃣ Σε ένα ταψί ρίχνουμε το μείγμα, απλώνουμε και πιέζουμε καλά με τα χέρια μας και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 20-25 λέπτά.

3️⃣ Αφαιρούμε από το φούρνο, αφήνουμε για λίγη ώρα να κρυώσει και σπάμε σε κομμάτια.

.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Ενέργεια: 119 kcal
Υδατάνθρακες: 11.6 γρ.
Πρωτεΐνη: 7.9 γρ.
Λιπαρά: 4 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 2.7 γρ.
Φυτικές Ίνες: 1.9 γρ.

Ένα πεντανόστιμο γλυκό με
1️⃣ πολύ λίγες θερμίδες 😉
2️⃣ όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού 💯
3️⃣ ιδανικό για δίαιτα απώλειας βάρους 😃