AVOCADELLA

Avocadella

Τι θα χρειαστούμε για 1 βαζάκι👩‍🍳:

1️⃣ 1 ώριμο αβοκάντο 🥑

2️⃣ 9 χουρμάδες μουλιασμένους σε βραστό νερό

3️⃣ 2 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή μέλι 🍯

4️⃣ 4 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο

5️⃣ Λίγο αλάτι

.

Εκτέλεση 👩‍🍳

✅ Καθαρίζουμε το αβοκάντο και το ρίχνουμε σε ψηλό κάδο, προσθέτουμε, το σιρόπι αγαύης, το κακάο τους χουρμάδες, το αλάτι και χτυπάμε με ραβδομπλέντερ χειρός μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο και λείο μείγμα.

✅ Αποθηκεύουμε σε γυάλινο βάζο και έτοιμο το spread!!

.

Super easy..

.

🔸ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ 👏👏👏

✅ Είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, καλίου, σιδήρου, μαγνησίου, φωσφόρου & βιταμινών Α & D 🔝

✅ Συντηρούνται ακόμα και για μερικά χρόνια λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε νερό και της υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα 🧐

✅ Είναι από τα τρόφιμα που βοηθούν στην αύξηση της γονιμότητας ❤️

.

🔸 ΑΒΟΚΑΝΤΟ

✅ Έχει περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες 👏👏

✅ Ενισχύει πολύ σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα 💯

✅ Βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης 🆘

✅ Μπορεί να αντικαταστήσει το βούτυρο σε πολλές συνταγές ‼️

.

Διατροφικές πληροφορίες ανά κουταλιά σούπας 20 γρ.
Ενέργεια: 59 kcal
Υδατάνθρακες: 6.3 γρ.
Πρωτεΐνη: 1.4 γρ.
Λιπαρά: 4.3 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 0.5 γρ.
Φυτικές Ίνες: 1.2 γρ.