GLUTEN FREE BROWNIES

GLUTEN FREE BROWNIES με 3αλφα φασόλια κόκκινα έτοιμα φυσικά!
.
Υλικά (για 4 μερίδες) :
1️⃣ 240 γρ. 3αλφα φασόλια κόκκινα έτοιμα φυσικά!
2️⃣ 1 μεγάλο αυγό 🥚
3️⃣ 25 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
4️⃣ 90 γρ. χουρμάδες  μουλιασμένους σε καυτό νερό
5️⃣ 80 ml από το νερό που μουλιάσαμε τους χουρμάδες
6️⃣ 1½ κ.σ. baking powder
7️⃣ 25 γρ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας
Λίγο αλάτι
.
Εκτέλεση :
✅ Ρίχνουμε όλα τα υλικά εκτός από τις σταγόνες σοκολάτας σε ένα μεγάλο μπολ και χτυπάμε καλά με ραβδομπλέντερ χειρός μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
✅ Προσθέτουμε και τις σταγόνες σοκολάτας και ανακατεύουμε. Ρίχνουμε το μείγμα σε μικρό ταψάκι και ψήνουμε στους 170 βαθμούς για 25 λεπτά.
 .
Super easy και έτοιμα σε ελάχιστο χρόνο.
Με τα έτοιμα φυσικά όσπρια της 3αλφα, επιτέλους μπορούμε να κάνουμε τις αγαπημένες μας συνταγές με όσπρια ανά πάσα στιγμή!!
.
Είναι … έτοιμα προς κατανάλωση!:
• Μαγειρεμένα στον ατμό για την καλύτερη διατήρηση των βιταμινών και ιχνοστοιχείων
• 100% φυσικός τρόπος παρασκευής
• Συσκευασμένα χωρίς νερό ώστε να διατηρούν όλη τη θρεπτική τους αξία
• Χωρίς συντηρητικά και χρωστικές ουσίες
Είναι η πιο νόστιμη, υγιεινή και γρήγορη λύση:
• Snack κατευθείαν από τη συσκευασία
• Μέσα σε σαλάτα 🥬🥬
• Σε σούπα🥣
• Συνοδευτικό για το κυρίως γεύμα σου
 .
Διατροφικές πληροφορίες ανά κομμάτι (1/4 συνταγής)
Ενέργεια: 209 kcal
Υδατάνθρακες: 29,6 γρ.
Πρωτεΐνη: 9,2 γρ.
Λιπαρά: 6,1 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 1,1 γρ.
 Φυτικές Ίνες: 1,3 γρ.