05 Δεκ

ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ ΜΕ ΣΟΥΣΑΜΙ

Υλικά για 6 κουλούρια: 1 ώριμη μπανάνα 140 γρ. σουσάμι 2 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο 30 γρ. μαύρη κουβερτούρα χωρίς
20 Νοέ

ΑΥΓΑ ΜΕ ΣΟΥΣΑΜΙ

Yλικά για 1 μερίδα: 2 αυγά 1 κ.γ. σουσάμι 1 κ.γ. μαύρο σουσάμι 1 κ.γ. ελαιόλαδο ½ φρέσκο κρεμμυδάκι αλάτι
12 Δεκ

ΛΙΒΑΝΕΖΙΚΟ MANAKEESH

Υλικά: Για τη ζύμη: 320 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 210 ml γάλα χαμηλών λιπαρών 1 κ.σ. μέλι 6 γρ. ξηρή μαγιά
14 Οκτ

GLUTEN FREE ΨΩΜΙ ΑΠΟ ΦΑΚΕΣ

Υλικά: 200 γρ. κόκκινες φακές μουλιασμένες από το προηγούμενο βράδυ. 55 ml νερό 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας 2 κ.σ. baking
14 Οκτ

ΣΝΑΚ ΤΟΝΟΥ

Υλικά: 4 σπιτικές τορτίγιες ολικής άλεσης 140 γρ. τόνο σε νερό 1/2 αβοκάντο 40 γρ. μαγιονέζα light 1/2 αυγό και
12 Οκτ

ΚΡΟΥΑΣΑΝΑΚΙΑ ΤΟΡΤΙΓΙΑΣ

«Κρουασανακια» τορτίγιας στο air fryer, γρήγορο σνακ με μοναδική γεύση! Υλικά: 2 τορτίγιες 120 γρ. φιλέτο κοτόπουλου μαγειρεμένο 80 γρ.
10 Οκτ

ΚΟΛΟΚΥΘΟΠΙΤΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ

Απίθανη, πανεύκολη ελληνική πίτα με κολοκύθια και ξινομυζήθρα. Υλικά: 1 κιλό κολοκύθια 200 γρ. ξινομυζήθρα ή ανθότυρο 200 γρ. γιαούρτι
10 Οκτ

ΨΩΜΙ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ

Η Λένια επιστρέφει με απίθανο Dietstories ψωμι χωρις γλουτενη. Τέλειο ψωμι χωρις γλουτενη γεμάτο πρωτεΐνη, που θα δημιουργήσει κορεσμό και
07 Οκτ

ΝΗΣΤΙΣΙΜΑ ΠΑΤΑΤΟΠΙΤΑΚΙΑ

Υλικά για 32 πατατοπιτακια: 250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. Μύλοι Αγίου Γεωργίου 250 γρ. αλεύρι Ντίνκελ Μύλοι Αγίου Γεωργίου 80 γρ.
21 Δεκ

ΑΥΓΟΣΑΛΑΤΑ

Υλικά Για τα bagels: 270 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 360 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 κ.γ. baking powder αλάτι σουσάμι για
10 Οκτ

ΧΟΡΤΟΠΙΤΑ

Τις πίτες μας τις λατρεύουμε στην Ελλάδα και είναι όμορφο να συντηρούμε τις παραδόσεις μας!! Σας έχω επισημάνει πολλές φορές,
28 Σεπ

ZOODLES ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ

Υλικά για. μερίδες zoodles με γαρίδες: 1 συσκευασία γαρίδες 60/ 80 7 ΘΑΛΑΣΣΕΣ 4 κολοκύθια  80 ml γλυκιά σάλτσα τσίλι
28 Σεπ

STIR FRY ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Πεντανόστιμο, καλοκαιρινό & νηστίσιμο stir fry με γαρίδες και λαχανικά ΥΛΙΚΑ για 4 μερίδες:  1 συσκευασία γαρίδες  2 κ.σ. σησαμέλαιο
06 Ιούλ

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΤΑΧΙΝΙΟΥ

Συννεφιασμένη μέρα σήμερα που προδιαθέτει για χουζούρι και ώρα να φτιάξουμε πεντανόστιμα μπισκοτα ταχινιου με φαρίναπ με 5 δημητριακά!! Υλικά
27 Μάι

ΤΑΡΤΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ-ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

Αγαπημένοι μου φίλοι, σήμερα σας έχω τέλειο νηστίσιμο και vegan γλυκάκι που θα σας ξετρελάνει. Ταρτα σοκολατα-πορτοκαλι με αλεύρι βρώμης, ένας
22 Μαρ

NOODLES ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ

Ξέρω ότι πολλοί νηστεύετε και φέτος, γι’ αυτό σας έχω καινούρια πεντανόστιμη συνταγή για noodles με γαριδες. Γιατί η νηστεία
21 Ιαν

CRISPBREADS ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑ

Πανεύκολο πρωινό με τα πεντανόστιμα και θρεπτικά crispbreads με σοκολατα και μπανανα. Μία ιδανική λύση για όσους αναζητούν γρήγορες συνταγές
22 Σεπ

ΤΑΡΤΑΡ ΣΟΛΟΜΟΥ

Αγαπημένη συνταγούλα για ταρταρ σολομου με μάνγκο και αβοκάντο, που συνδυάζει τα θρεπτικά στοιχεία των τριών υπερτροφών!Ειδικότερα, ο σολομός είναι από