12
Οκτ
ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΟ SMOOTHIE ΦΙΣΤΙΚΙ
Καλοκαιρινό πεντανόστιμο πρωτεϊνικο smoothie με φιστικι. Απίθανη γεύση φιστικι με σούπερ θρεπτική αξία, ένα smoothie που πρέπει όλοι να δοκιμάσετε.
28
Σεπ
SMOOTHIE BOWL ΜΕ ΜΟΥΡΑ
Πρωινό με λίγο χρόνο παραπάνω και ευκαιρία για ένα απολαυστικό smoothie bowl με παγωμένα μούρα. Υλικά για 2 smoothie bowls:
02
Δεκ
MANGO SMOOTHIE
Είτε για πρωινό είτε για απογευματινό ένα smoothie είναι πάντα καλή ιδέα. Αυτή την εποχή ένα mango smoothie είναι ό,τι πρέπει για
02
Δεκ
GREEN SMOOTHIE BOWL
Όλοι χρησιμοποιούμε τo ice tea για να δροσιστούμε και για να ενυδατωθούμε χωρίς να παίρνουμε περιττές θερμίδες!! Τώρα πια ήρθε
02
Δεκ
ICE TEA SMOOTHIE
Αγαπημένη μου συνήθεια είναι να πίνω το απογευματάκι ένα smoothie. Η νέα μου όμως απόλαυση είναι το ice tea smoothie.
12
Νοέ
CRANBERRY SMOOTHIE BOWL
Υλικά για 1 μεγάλο Bowl (2 μερίδες): 1 φακελάκι (40 γρ.) ΠΟΛΥΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ μπουκιές πρωινού με 4 δημητριακά & cranberries ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ
09
Μαρ
SMOOTHIE ΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ ΚΑΡΟΤΟ
Υλικά για 2 ποτήρια: 2 πορτοκάλια 1 καρότο 1 κ.σ. κουρκουμά 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου (ή μέλι) ελάχιστο
11
Φεβ
ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ SMOOTHIE BOWL
Μερίδες Συνταγής: 2 Υλικά: 1½ μεγάλες μπανάνες 1 κ.γ. σκόνη σπιρουλίνας 1 μεγάλη χούφτα φρέσκα (ή κατεψυγμένα berries 1 κ.σ.
20
Ιούλ
MATCHA MAIDEN BANANA SPINACH SMOOTHIE
Υλικά για 2 μερίδες: 3 ώριμες ξεφλουδισμένες μπανάνες παγωμένες κατεψυγμένες 2 χούφτες σπανάκι πλυμένο 2 κ.γ. matcha maiden 240
07
Μαρ
MANGO SMOOTHIE BOWL
Yλικά για 2 μερίδες: 1 ώριμο μάνγκο 30 γρ. μούσλι ½ κούπα κατεψυγμένα berries 2 κ.σ. τριμμένη καρύδα
20
Φεβ
MATCHA MAIDEN SMOOTHIE ΜΕ ΑΧΛΑΔΙ
Yλικά για 2 μερίδες: 1 μεγάλο ώριμο αχλάδι ½ ώριμο αβοκάντο 1 κ.γ. matcha maiden powder ¼ κούπας φρέσκο ή
26
Σεπ
SMOOTHIE ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ
Υλικά για 1 μερίδα: 1 μπανάνα 200 ml ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 2 φρέσκα δαμάσκηνα 1 κ.σ. σπόροι chia λίγο
28
Μαρ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
-
By
Manos D.
Ανάγκες σε ενέργεια και μακροθρεπτικά συστατικά Ο αθλητισμός σε ερασιτεχνικό και κυρίως σε επίπεδο πρωταθλητισμού, είναι μία ενασχόληση που απαιτεί
12
Απρ
ΦΡΑΟΥΛΕΣ
Το αγαπημένο σε πολλούς και πολλές φρούτο άνοιξης-καλοκαιριού φαίνεται να έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ποια είναι αυτά;
15
Νοέ
ΑΛΛΑ 6 SUPERFOODS ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
Πέρα από το να ακολουθούν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, σε τι τρόφιμα θα μπορούσαν να δώσουν περισσότερο προσοχή οι
08
Οκτ
ΤΙ ΠΑΙΖΕΙ ΜΕ ΤΟ SUPERFOOD ACAI BERRY;
Βλέπουμε αρκετά σε post στα social media μπωλ με acai berry. Έχουν κάποιο όφελος ή είναι απλά όμορφα; Τι
04
Σεπ
ΤΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΟΥ ΧΑΛΑΣΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ.
20 υγιεινά τρόφιμα που μπορούν να σου χαλάσουν τη δίαιτα Για να μην παρεξηγηθώ αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ ωφέλιμα