Γεια, είμαι ο Μάνος
Τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσετε την προσπάθεια σας για να βελτιώσετε τη διατροφή σας, την υγεία σας και τελικά τη ζωή σας.
Είμαι Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος και στη μακρά επαγγελματική μου πορεία έχω συνδυάσει την Επιστήμη μου με το χόμπυ μου, τη Μαγειρική. Όλα αυτά τα χρόνια με τις διατροφές μου, τις συνταγές μου αλλά και τη συμβουλές μου έχω βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, την εικόνα του σώματος τους και τελικά τη ζωή τους, πάντα με ευχάριστο και βιώσιμο τρόπο.
Γίνε ο επόμενος..
ΕΛΑΤΕ ΓΙΑ ΜΙΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΣΑΣ ΣΗΜΕΡΑ
ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ
Η πολύχρονη εμπειρία μου βοηθά ώστε να παρέχω τα κατάλληλα εργαλεία σε όποιον αναζητήσει σε εμένα έναν σύμμαχο για να πετύχει τον προσωπικό του στόχο. Κάθε προσέγγιση είναι εξατομικευμένη, απόλυτα εναρμονισμένη με τις απαιτήσεις, τις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής του καθενός, με πολυάριθμες επιλογές σε γεύματα και συνταγές.
MEDIA +
COLLABORATIONS
Στην 20ετή πορεία μου στο χώρο της Διαιτολογίας, είχα τη χαρά και την τιμή να συνεργαστώ τηλεοπτικά με δημοφιλείς εκπομπές και αγαπημένους παρουσιαστές. Ήμουν ο Διαιτολόγος του GNTM Greece για 2 τηλεοπτικές σεζόν, ήμουν μόνιμος συνεργάτης του Πάμε Δανάη με εβδομαδιαία Healthy Μαγειρική, ενώ συνεργάστηκα με τη Ναταλία Γερμανού στο Καλύτερα Δε Γίνεται. Στις πολλές τηλεοπτικές μου παρουσίες μαγείρεψα και επιμόρφωσα τον κόσμο διατροφικά και αυτό σκοπεύω να συνεχίσω να κάνω.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΛΑΝΟ ΓΙΑ
Απώλεια Βάρους
Αθλητική διατροφή
Αθλητική διατροφή
Αναλαμβάνουμε τη διατροφική καθοδήγηση των ασκουμένων & των αθλητών ώστε να καταφέρουν να επιτύχουν τους στόχους τους σωματικά, ενεργειακά αλλά και με στόχο τη βελτίωση των επιδόσεων τους .
περισσότεραΠρόσληψη Βάρους & Μυική Ανάπτυξη
Πρόσληψη Βάρους & Μυική Ανάπτυξη
Η πρόσληψη βάρους και η μυϊκή ανάπτυξη αποτελεί για πολλούς μια μεγάλη και δύσκολη πρόκληση.
περισσότεραΔιατροφή κατά την Εγκυμοσύνη / Θηλασμό
Διατροφή κατά την Εγκυμοσύνη / Θηλασμό
Είμαστε εδώ για να στηρίξουμε αυτήν την απαιτητική περίοδο με κατάλληλη συμβουλευτική και βασικό γνώμονα τη βέλτιστη θρέψη για τη μητέρα και το παιδί.
περισσότεραΠαιδική Διατροφή
Παιδική Διατροφή
Η επάρκεια θρεπτικών συστατικών και ενέργειας αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο για την ομαλή ανάπτυξη παιδιών και εφήβων.
περισσότεραΚλινικές καταστάσεις
Κλινικές καταστάσεις
Χρόνια νοσήματα, διαταραχές γαστρεντερικού & πεπτικού, δυσλιπιδαιμίες, διαβήτης, προδιαβήτης, διαβήτης κύησης κ.α.
περισσότεραΕΤΑΙΡΙΚΕΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ
Staff care events
Περιλαμβάνει διαφορετικές δράσεις προώθησης της σωματικής και ψυχικής υγείας από επαγγελματίες υγείας και μπορεί να περιλαμβάνουν τόσο ομαδικές όσο και ατομικές συναντήσεις.
Cooking coaching
Ο Μάνος και η ομάδα του πραγματοποιούν σεμινάρια υγιεινής μαγειρικής με σκοπό την εκπαίδευση στην παρασκευή εύκολων, γρήγορων, πεντανόστιμων γευμάτων και σνακ.
Menu consulting
Με συμβουλευτικό ρόλο η ομάδα μας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις βέλτιστες επιλογές σε περιστάσεις όπως σχολικά ή εταιρικά γεύματα, ακόμη και στην παραγωγή νέων ή καινοτόμων προϊόντων.
Η ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ ΜΕΤΡΑΕΙ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Υλικά για 2 άτομα: 1 κούπα πρασινες φακες 2½ κούπες ζωμό λαχανικών 10 λιαστές ντομάτες ψιλοκομμένες 1 καρότο κομμένο σε
Μερίδες συνταγής: 12 Υλικά: 1.5 λίτρο φρέσκο γάλα πλήρες 3.5% 7-8 κ.σ. φυσικός χυμός λεμόνι αλάτι μείγμα αποξηραμένων μυρωδικών (ρίγανη,
Υλικά για 2 μερίδες: 6 μικρά μαλακά τακος 100 γρ. καταψυγμένες ή φρέσκες γαριδες 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 0% 1 φρέσκο
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: 250 γρ. πράσινες φακές 1 κούπα ρύζι μπασμάτι 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 400 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες
Υλικά (για 4 μερίδες): 250 γρ. noodles ρυζιού 120 γρ. γαρίδες καρεψυγμένες ή φρέσκιες 80 ml σάλτσα σόγιας 1½ κόκκινη
Μερίδες Συνταγής: 2 Υλικά: ½ κούπα κους κους 1 μικρό βολβό παντζαριού 40 γρ. φέτα light 10 γρ. κουκουνάρι λίγο
Dietstories: No sugar challenge
Στις σελίδες του No Sugar Challenge θα βρείτε γλυκιές συνταγές χωρίς ζάχαρη, που θα σας προσφέρουν πληθώρα εναλλακτικών για πρωινά, επιδόρπια ή σνακ.