ΚΡΙΘΑΡΟΤΟ ΜΕ ΚΑΛΑΜΑΡΙ ΚΑΙ ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ
Τα Ζυμαρικά Ολικής Άλεσης αποτελούν ιδανική πηγή για πρόσληψη πρωτεΐνης, φυτικών ινών και ω-3 λιπαρών οξέων. Δοκιμάστε κριθαράκι ολικής μαζί
12
Απρ
26
Φεβ
ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΑΠΟ ΡΕΒΙΘΙΑ ΜΕ ΠΕΣΤΟ ΠΙΠΕΡΙΑΣ
Υλικά για 3 μερίδες: 250 γρ. ζυμαρικά από ρεβίθια 50 ml ελαιόλαδο 3 πιπεριές Φλωρίνης 30 γρ. κουκουνάρι 30 γρ. τριμμένη παρμεζάνα
05
Απρ
ΒΙΩΣΙΜΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ- 9 ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Βιωσιμη διατροφη Τα συστήματα παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα είναι πλέον σαφές ότι είναι από τα πλέον επιζήμια για
28
Σεπ
MAC AND CHEESE
Φτιάχνουμε σήμερα λοιπόν Healthy Mac and Cheese me ζυμαρικά Χωρίς Γλουτένη, με λευκό και κίτρινο καλαμπόκι, για όλους τους φίλους που
28
Σεπ
ΜΑΚΑΡΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΤΟΜΠΟΥΚΙΕΣ
Ένα άκρως γευστικό πιάτο με τα αγαπημένα μας Τρικολόρε ζυμαρικά. Και επειδή η συνταγή είναι kids friendly βρείτε την ευκαιρία
28
Σεπ
ΡΙΓΚΑΤΟΝΙ ΜΕ ΠΕΣΤΟ ΑΠΟ ΦΙΣΤΙΚΙ ΑΙΓΙΝΗΣ ΚΑΙ ΜΠΟΥΡΑΤΑ
Ριγκατόνι Ολικής Άλεσης με την πιο νόστιμη πέστο με φιστίκι Αιγίνης που έχετε δοκιμάσει και Burrata. Υλικά για 5 μερίδες:
17
Σεπ
ΣΠΑΓΓΕΤΙ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ ΜΕ ΕΛΑΦΡΙΑ ΣΑΛΤΣΑ ΑΛΦΡΕΝΤΟ ΚΑΙ ΣΟΛΟΜΟ
Μία συνταγή για όλους τους μακαρονάδες εκεί έξω που αγαπούν τα σπαγγετι . Τα σπαγγετι ολικης αλεσης με σολομο και ελαφριά σάλτσα
08
Ιούν
VEGAN BOLOGNESE
Υλικά (για 4 μερίδες): 400 γρ. ζυμαρικά ολικής αλέσεως 1 μέτριο κουνουπίδι 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 5 λιαστές ντομάτες ψιλοκομμένες 200
15
Νοέ
ΑΛΛΑ 6 SUPERFOODS ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
Πέρα από το να ακολουθούν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, σε τι τρόφιμα θα μπορούσαν να δώσουν περισσότερο προσοχή οι
15
Νοέ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΤΑΔΥΣΗ
Σε ένα απαιτητικό άθλημα όπως η ελεύθερη κατάδυση πρέπει να δίνεται προσοχή στην διατροφή των αθλητών κατά την προετοιμασία, τη
08
Οκτ
ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΑ ΜΕ ΔΙΕΘΝΗ ΚΟΥΖΙΝΑ
Πολλές φορές καλείστε να φάτε σε εστιατόρια με διεθνή κουζίνα. Παρακάτω σας παραθέτουμε τις πιο υγιεινές επιλογές σε περίοδο που
07
Σεπ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 2-5 ΕΤΩΝ
Διατροφή για παιδιά 2-5 ετών Οι παρακάτω προτάσεις για υγιεινές διατροφικές επιλογές αφορούν παιδιά ηλικίας 2-5 ετών και βασίζονται στις
04
Σεπ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕΤΑ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ
8 συμβουλές για γρήγορη απώλεια βάρους Οι 2 εβδομάδες των Χριστουγέννων αποτελούν αδιαμφισβήτητα τις 2 πιο δύσκολες διατροφικά εβδομάδες ολόκληρου
04
Σεπ
ΔΙΑΣΗΜΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ
Διάσημες δίαιτες Οι περισσότεροι από εμάς όταν αποφασίζουμε να χάσουμε τα «περιττά» κιλά θέλουμε η απώλεια αυτή να είναι ταχύτατη.
04
Σεπ
ATKINS DIET
Δίαιτα Άτκινς Αναμφισβήτητα η πιο ευρέως διαδεδομένη δίαιτα με τεράστια και μακροχρόνια ανταπόκριση στο ευρύ κοινό, το δημιούργημα ενός ανθρώπου