12
Οκτ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΦΙΛΕΤΟ-ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΟ ΑΛΛΑΝΤΙΚΟΥ
Υλικά : 2 φιλέτα (περίπου 700 γρ.) από στήθος κοτόπουλου 1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα λίγο αποξηραμένο
16
Μαρ
CLUB SANDWICH ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
Το απόλυτο club sandwich με chips γλυκοπατάτας για μικρούς και μεγάλους, σπιτικό και υγιεινό! Υλικά για 2 club sandwich: 6
28
Σεπ
ΜΠΕΡΓΚΕΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΜΙΣΤΟ
Σας έχω επισημάνει πολλές φορές πόσο σημαντικό είναι ακόμα και σε περίοδο απώλειας βάρους να μη λείπει η γεύση από
16
Μαρ
ΚΡΙΘΑΡΟΤΟ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΚΑΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
Αγαπημένο πιάτο στην πιο light εκδοχή του!! Κριθαροτο ολικης αλεσης συνδυασμένο με δύο εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης μία φυτική, τα μανιτάρια
21
Ιαν
ΡΕΒΙΘΑΔΑ ΜΕ ΚΑΡΑΜΕΛΩΜΕΝΑ ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ ΚΑΙ ΛΟΥΚΑΝΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ
Ρεβιθαδα με καραμελωμενα κρεμμυδια και λουκανικο κοτοπουλου! Μια απίστευτη συνταγή, ιδανική για τις κρύες ημέρες που όλοι πρέπει να δοκιμάσουμε!! Υλικά
08
Οκτ
ΣΠΑΓΓΕΤΙ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ
Σήμερα μαγειρεύουμε σπαγγετι χωρις γλουτενη με κοκκινιστα κεφτεδακια κοτοπουλου. Μία συνταγή χαμηλών θερμίδων και υψηλής πρωτεΐνης αλλά πάνω από όλα ελεύθερη
21
Σεπ
ΠΕΝΝΕ ΡΙΓΚΑΤΕ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΨΗΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Σήμερα μαγειρεύουμε πεννε ριγκατε ολικης αλεσης με κοτόπουλο και ψητά λαχανικά, ένα γεύμα ιδανικό για καλοκαιρινή, ελαφριά διατροφή που μπορεί να
17
Σεπ
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ ΚΑΙ ΜΕΛΙ
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος για να κάνουμε μια ισορροπημένη διατροφή, να χάσουμε κιλά και να προσέξουμε τον εαυτό
17
Φεβ
ΓΕΜΙΣΤΕΣ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
Λαχταριστές γεμιστες γλυκοπατατες με κοτόπουλο στο φούρνο, δοκιμάστε τις και θα γλείφετε τα δάχτυλά σας!! Υλικά (για 4 μερίδες): 2
12
Νοέ
NOODLES ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ
Υλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. Knorr Asia noodles αυγού 40 ml Knorr Asia σάλτσα σόγιας 250 γρ. φιλέτο από
27
Οκτ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΓΚΑΡΑΜ ΜΑΣΑΛΑ
Yλικά για 4 μερίδες: 600 γρ. φιλέτο κοτόπουλου χωρίς πέτσα 1 κούπα ρύζι μπασμάτι 1 κ.σ. Γκαράμ Μασάλα 2 κούπες
27
Οκτ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΓΕΜΙΣΤΟ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
Υλικά για 3 μερίδες: 3 φιλέτα από στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα 250 γρ. μανιτάρια λευκά 1 κρεμμύδι 80 γρ. τυρί
20
Νοέ
ΚΑΡΥ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΜΕ ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ
Υλικά για 2 άτομα: Για το κοτόπουλο 2 μεγάλα καλαμάκια κοτόπουλου από στήθος (ή 120 γρ. φιλετο από στήθος κοτόπουλου)
07
Νοέ
ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΚΟΛΙΑΝΔΡΟΥ
Υλικά για 4 άτομα (8 καλαμακια κοτοπουλου ): Για τα καλαμάκια 600 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου 80 γρ. μουστάρδα
18
Σεπ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΝΕΚΤΑΡΙΝΙΑ
Υλικά για 2 άτομα: Για το κοτόπουλο 300 γρ. φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου κομμένο σε μακρόστενες λωρίδες 1 κ.σ. λευκό
04
Ιούν
ΤΡΑΧΑΝΑΣ ΜΕ ΛΟΥΚΑΝΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ
Yλικά για 4 μερίδες: 200 γρ. τραχανά 1 λίτρο ζωμό λαχανικών 3 φρέσκες ώριμες ντομάτες (ή 4 πομοντόρια) 2 μέτρια ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα
23
Μάι
ΡΟΛΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΜΕ ΚΙΝΟΑ
Υλικά για 4 μερίδες: Για το κοτόπουλο 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου 200 γρ. φρέσκα μανιτάρια 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
13
Μάι
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΑΡΑΚΑ ΚΑΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
Υλικά για 4 μερίδες: ½ κιλό αρακά φρέσκο (ή 200 γρ. κατεψυγμένο) 250 γρ. κοτόπουλο βραστό ή ψητό (μαδημένο με προύνι) αλάτι &
12
Φεβ
ΜΠΟΛ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΚΙΝΟΑ
Yλικά για 2 μερίδες: ½ κούπα κινόα 1 κούπα ζωμός λαχανικών (ή κοτόπουλου) 250 γρ. φιλέτο κοτόπουλου χωρίς πέτσα 10
08
Φεβ
QUESADILLAS ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
Yλικά για 2 μερίδες: 4 τορτίγιες 200 γρ. φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου χωρίς πέτσα 1 κόκκινη πιπεριές κομμένες σε λωρίδες
05
Φεβ
ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΜΕ ΨΗΤΗ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑ
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά Για τα καλαμακια κοτοπουλου 500 γρ. φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου χωρίς πέτσα 1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό