10
Οκτ
ΜΠΑΡΕΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ
Οι πιο καλοκαιρινές, δροσερές & θρεπτικές μπαρες με βρώμη και γιαούρτι είναι εδώ και θα σας ξετρελάνουν. Υλικά: Για
24
Σεπ
NO BAKE ΜΠΑΡΕΣ ΜΕ ΒΑΣΙΛΙΚΟΥΣ ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ
Πανεύκολη συνταγή για θρεπτικές no bake μπαρες με βασιλικούς χουρμάδες και μόνο 4 υλικά! Για 8 μπάρες θα χρειαστούμε: 150
18
Μάι
ΜΠΑΡΕΣ ΜΕ ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ
Για τις μπάρες: 1 1/2 κούπα νιφάδες βρώμης 1/2 κούπα τρίμμα καρύδας 1 κ.σ. λιναρόσπορο μουλιασμένο σε 3 1/2 κ.σ.
20
Απρ
ΜΠΑΡΕΣ ΦΡΑΟΥΛΑΣ
Υλικά για 8 μπάρες: Για τη ζύμη 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 2 κ.σ. βούτυρο ελαφρύ (χαμηλών λιπαρών) 100 γρ. στραγγιστό
02
Οκτ
ΜΠΑΡΕΣ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ ΜΕ ΣΥΚΟ
Υλικά για 4 μεγάλες μπάρες (8 μερίδες) Για τη ζύμη 50 γρ. αλευρι αμυγδάλου 50 γρ. αλευρι βρώμης 30 γρ.
22
Φεβ
ΜΠΑΡΕΣ ΜΕ ΣΥΚΟ ΚΑΙ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ
Μερίδες Συνταγής: 16 Υλικά: 225 γρ. νιφάδες βρώμης 1 κούπα αποξηραμένα σύκα και δαμάσκηνα ψιλοκομμένα 2 κ.σ. λιναρόσπορο 1 κ.σ.
05
Σεπ
VEGAN ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΜΕ ΑΜΥΓΔΑΛΑ
Υλικά για 16 μπάρες: 230 γρ. νιφάδες βρώμης 40 γρ. λιναρόσπορο καφέ κοπανιστό 50 γρ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα 40 γρ. αποξηραμένα
02
Νοέ
ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΜΕ MATCHA NINJA
Υλικά (για 16 μερίδες): 2 κούπες νιφάδες βρώμης 1 κούπα κολοκυθόσπορο (ή ανάμικτο κολοκυθόσπορο-ηλιόσπορο-λιναρόσπορο) 1½ κούπες νιφάδες ρυζιού ½ κούπα
21
Δεκ
LEMON BARS
Φανταστικές lemon bars με Alpro Φυτικό Ρόφημα Βρώμης Χωρίς Ζάχαρη ! Οι πιο μοσχοβολιστές λεμονένιες μπάρες!! Υλικά για 10 μπάρες:
28
Σεπ
SNICKERS BARS ΜΕ ΡΥΖΟΓΚΟΦΡΕΤΕΣ
Πάμε μαζί να φτιάξουμε τις πιο τέλειες μπάρες με φιστίκι & καραμέλα, που στη βάση τους περιέχουν ρυζογκοφρέτες. Τι θα
07
Μάι
VEGAN SNICKERS BARS
Οι vegan snickers bars που σας προτείνουμε θα ικανοποιήσουν απόλυτα την ανάγκη σας για γλυκό! Το να φτιάξουμε τις δικές
15
Νοέ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
Μπορώ να καταναλώσω υγρά ή φαγητό κατά τη διάρκεια της προπόνησής μου; Σε ποιες περιπτώσεις; Διατροφή κατά τη διάρκεια
15
Νοέ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΤΑΔΥΣΗ
Σε ένα απαιτητικό άθλημα όπως η ελεύθερη κατάδυση πρέπει να δίνεται προσοχή στην διατροφή των αθλητών κατά την προετοιμασία, τη
07
Σεπ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ
Πώς πρέπει να διαμορφώνεται η παιδική διατροφή στις διακοπές; Η περίοδος των διακοπών είναι ένα χρονικό διάστημα όπου οι διατροφικές
04
Σεπ
ΤΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΟΥ ΧΑΛΑΣΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ.
20 υγιεινά τρόφιμα που μπορούν να σου χαλάσουν τη δίαιτα Για να μην παρεξηγηθώ αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ ωφέλιμα
04
Σεπ
ΠΩΣ ΝΑ ΨΩΝΙΖΩ ΟΤΑΝ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ;
Πώς να ψωνίζω όταν κάνω δίαιτα; Η αφθονία προϊόντων διατροφής στον ανεπτυγμένο κόσμο συχνά οδηγεί στον υπερκαταναλωτισμό. Ο υπερκαταναλωτισμός έχει