12
Οκτ
ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΓΕΜΙΣΤΟ
Υλικά: 400 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 2 αυγά μισή ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά 2-3 ντοματίνια σε φετάκια 40 γρ. τυρί χαμηλών
25
Μάι
ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΚΙΝΟΑΣ ΜΕ ΣΟΛΟΜΟ
Ιδανικά για brunch μαζί με σολομό ή με αυγά σε ένα μοναδικό γευστικό συνδυασμό για αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης, τα μπιφτεκια κινοας
31
Ιαν
ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΑΠΟ ΦΑΣΟΛΙΑ
Yλικά για 8 μπιφτέκια: 2 κούπες βρασμένα φασόλια μαυρομάτικα 2/3 κούπας αλεύρι βρώμης (αλεσμένη βρώμη) 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1
09
Φεβ
ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΨΑΡΙΟΥ
Yλικά για 2 μερίδες (4 μπιφτέκια): 200 γρ. βρασμένο ή ψημένο φιλέτο ψαριού 2 κ.σ. μαγιονέζα light ½ κούπα πουρέ
07
Φεβ
ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΜΙΣΤΑ
Μερίδες Συνταγής: 3 Υλικά για 6 μπιφτέκια: Για τα μπιφτέκια κοτόπουλου 700 γρ. κιμά από μπούτι κοτόπουλου 1 μεγάλο
10
Απρ
ΝΗΣΤΙΣΙΜΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΦΑΣΟΛΙΩΝ
Υλικά για 10 μπιφτέκια: 800 γρ. βρασμένοι στραγγισμένοι γίγαντες 1 κούπα τριμμμένο καρότο 2 μικρά κρεμμύδια ψιλοκομμένα 3 φέτες ψωμί
10
Φεβ
BURGER ΜΕ ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΠΑΝΤΖΑΡΙΟΥ
Υλικά για 4 μερίδες: 4 ψωμάκια για burger 3 βολβούς παντζαριού 1 κούπα βρώμη 1 μικρό αυγό ½ κρεμμύδι 1 σκελίδα
28
Σεπ
ΜΠΕΡΓΚΕΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΜΙΣΤΟ
Σας έχω επισημάνει πολλές φορές πόσο σημαντικό είναι ακόμα και σε περίοδο απώλειας βάρους να μη λείπει η γεύση από
27
Μάι
BURGER ΜΑΝΙΤΑΡΙΟΥ
Οι νηστίσιμες συνταγές έχουν την τιμητική τους στο dietstories αυτή την περίοδο και όλοι πρέπει να δοκιμάσετε το πιο τέλειο
06
Μάι
VEGAN BURGER ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑΣ
Yλικά για 8 μπιφτέκια: 1 μέτρια γλυκοπατάτα 1 κούπα βρασμένα λευκά φασόλια 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο ½ κούπα τριμμένη φρυγανιά
01
Απρ
BURGER ΨΑΡΙΟΥ
Για περίπου 12 μπιφτέκια Υλικά 1 κιλό ψάρι pangasius 1 κούπα τριμμένο καρότο 1 αυγό 1 κούπα τριμμένο μαύρο ψωμί
07
Νοέ
BURGER ΝΤΟΜΑΤΑΣ
Μερίδες Συνταγής: 6 Υλικά για 6 μπιφτέκια: 6 μεγάλες ντομάτες 700 γρ. κιμά μοσχαρίσιο άπαχο 1 μεγάλο αυγό 1½ κούπα
13
Φεβ
BURGER ΜΕ ΦΑΚΕΣ BELUGA ΚΑΙ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
Yλικά για 5 μερίδες (5 burger): Για τα μπιφτέκια: 150 γρ. φακές beluga 100 γρ. φρέσκα μανιτάρια 3 κ.σ. μουστάρδα
15
Νοέ
ΑΛΛΑ 6 SUPERFOODS ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
Πέρα από το να ακολουθούν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, σε τι τρόφιμα θα μπορούσαν να δώσουν περισσότερο προσοχή οι