ΓΑΡΙΔΟΣΑΛΑΤΑ
Απίθανη, πεντανόστιμη, δροσερή σαλάτα με γαρίδες, μάνγκο & αβοκάντο Υλικά: 1 συσκευασία 7 Θάλασσες γαρίδες Vannamei 26/30 1 μάνγκο ώριμο
11
Οκτ
19
Μαρ
ΠΟΛΥΚΑΡΠΟ ΨΩΜΙ ΜΕ ΚΟΤΟΣΑΛΑΤΑ
Φανταστικά Πολύκαρπα ψωμάκια σάντουιτς με λαχταριστή κοτοσαλάτα! Τέλεια γεύση, σε ένα ισορροπημένο και θρεπτικό γεύμα!! Για τα ψωμάκια: 500 γρ.
16
Μαρ
ΧΤΑΠΟΔΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ
Σούπερ θρεπτικό και απολαυστικό γεύμα με λίγες θερμίδες όπως πάντα και μπόλικη πρωτεΐνη. Υλικά: 1 κιλό χταπόδι @7thalasses.seafood 200 γρ.
21
Δεκ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΙΝΟΑ ΚΑΙ ΡΕΒΙΘΙΑ
Τέλεια ιδέα για σαλατα ως ένα πλήρες γεύμα! Υλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. κινόα H&B 500 ml ζωμό λαχανικών
21
Δεκ
ΑΥΓΟΣΑΛΑΤΑ
Υλικά Για τα bagels: 270 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 360 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 κ.γ. baking powder αλάτι σουσάμι για
28
Σεπ
ΜΑΚΑΡΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΤΟΜΠΟΥΚΙΕΣ
Ένα άκρως γευστικό πιάτο με τα αγαπημένα μας Τρικολόρε ζυμαρικά. Και επειδή η συνταγή είναι kids friendly βρείτε την ευκαιρία
28
Σεπ
ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΜΑΚΑΡΟΝΟΣΑΛΑΤΑ
Ελληνική μακαρονοσαλάτα με Πέννε Ριγκάτε, ότι πρέπει για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού και όχι μόνο. Υλικά για 4 μερίδες:
18
Σεπ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΙΝΟΑ, ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ ΚΑΙ ΜΟΤΣΑΡΕΛΑ
2) Κινόα-ντοματίνια-μοτσαρέλα Συστατικά: 1 κούπα βρασμένη κινόα 10 ντοματίνια ½ αγγούρι κομμένο οριζόντια σε φέτες με peeler 6 μπαλάκια μοτσαρέλας
06
Ιούλ
ΜΑΚΑΡΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΤΡΙΒΕΛΑΚΙ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ
Πάμε να μαγειρέψουμε μια υπέροχη μακαρονοσαλατα με Τριβελάκι Ολικής Άλεσης MISKO, με γαρίδες, φινόκιο και ντοματίνια. Μια συνταγή με υλικά
27
Μάι
ΖΕΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΡΟΚΑ ΚΑΙ ΨΗΤΟ ΘΡΑΨΑΛΟ
Υλικά: Για τη σαλάτα: 1 συσκευασία θράψαλο Ειρηνικού 7thalasses seafood 2 κόκκινες πιπεριές chilli σε ροδέλες 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
16
Μαρ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΑΚΕΣ ΚΑΙ ΠΛΙΓΟΥΡΙ
Σήμερα φτιάχνουμε πεντανόστιμη σαλατα με φακες και πλιγουρι. Χορταστική, πολύχρωμη και πανεύκολη. Τι άλλο να θέλει κανείς από μία συνταγή;
15
Οκτ
ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΠΡΙΤΣΙΟΖΑ ΚΑΙ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΑ ΤΑΛΙΑΤΑ
Σήμερα φτιάχνουμε μια εύκολη αλλά ιδιαίτερη και πεντανόστιμη σαλατα καπριτσιοζα και μοσχαρισια ταλιατα. Ιδανική επιλογή για διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, σίδηρο
24
Σεπ
ΙΤΑΛΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΑΡΠΟΥΖΙ ΚΑΙ ΛΕΥΚΟ ΤΥΡΙ
Τι κι αν μπήκε το φθινόπωρο, γιατί να μην παρατείνουμε για λίγο ακόμα το καλοκαίρι στη ζωή μας με μία
17
Σεπ
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ ΚΑΙ ΜΕΛΙ
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος για να κάνουμε μια ισορροπημένη διατροφή, να χάσουμε κιλά και να προσέξουμε τον εαυτό
06
Ιαν
DETOX ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΑ ΦΑΣΟΛΙΑ
Υλικά για μία σαλάτα: 120 γρ. 3αλφα έτοιμα φυσικά! φασόλια κόκκινα 1 χρωματιστή πιπεριά 10 ντοματίνια ½ αβοκάντο ½ κόκκινο
12
Φεβ
ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΙΝΟΑ
Υλικά για 2 άτομα: Για τη σαλάτα 2/3 κούπας λευκή κινόα 1½ κούπα ζωμό λαχανικών 8 ελιές κομμένες σε ροδέλες
10
Οκτ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΙΝΟΑ ΚΑΙ ΡΕΒΙΘΙΑ
Υλικά για 2 άτομα: Για τη σαλάτα 1½ κούπα βρασμένη κινόα 2/3 κούπας βρασμένα ρεβίθια 2 κ.σ. σταφίδες ½ πιπεριά
18
Σεπ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΝΕΚΤΑΡΙΝΙΑ
Υλικά για 2 άτομα: Για το κοτόπουλο 300 γρ. φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου κομμένο σε μακρόστενες λωρίδες 1 κ.σ. λευκό
12
Σεπ
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΣΤΑΦΥΛΙ ΚΑΙ ΤΥΡΙ ΚΡΕΜΑ LIGHT
Υλικά για 2 μερίδες: 1 τσαμπί σταφύλι της αρεσκείας μας (περίπου 400 γρ.) 80 γρ. τυρί κρέμα light 20 γρ.
04
Σεπ
MΩΒ ΠΑΤΑΤΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΑΥΓΟ
Υλικά για 2 μερίδες 400 γρ. μωβ πατάτες Περού 2 αυγά 200 mlνερό 60 γρ. ζάχαρη 1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
15
Ιούλ
ΔΡΟΣΕΡΗ ΣΑΛΑΤΑ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ
Υλικά για 2 άτομα: Για τη σαλάτα 1 συσκευασία (200 γρ.) Δροσερή σαλάτα Φρεσκούλη ½ μάνγκο καθαρισμένο σε κυβάκια Για τις