GREEN SMOOTHIE BOWL

Green smoothie bowl

Όλοι χρησιμοποιούμε τo ice tea για να δροσιστούμε και για να ενυδατωθούμε χωρίς να παίρνουμε περιττές θερμίδες!! Τώρα πια ήρθε η ώρα να τα αξιοποιήσουμε για να φτιάχνουμε πεντανόστιμα και υγιεινά smoothie bowls 😋😋!! Πάμε να δούμε ένα αγαπημένο green smoothie bowl με πράσινο ice tea χωρίς ζάχαρη!!
.
Υλικά για 2 μερίδες 👨‍🍳:
1️⃣ 2 μπανάνες
2️⃣ 1/2 μικρό αβοκάντο
3️⃣ 50 ml Lipton Green Zero Sugar Ice Tea
4️⃣ 1 χούφτα φρέσκα φύλλα βαλεριάνας
5️⃣ 1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου ή σιρόπι αγαύης
6️⃣ 20 γρ. γκρανόλα
7️⃣ 1 κ.σ. ρόδι
8️⃣ ταχίνι με μέλι ή σιρόπι σφενδάμου ή σιρόπι αγαύης για γαρνιτούρα
Προαιρετικά κομματάκια μπανάνας και pop κινόας για γαρνιτούρα.
.
Εκτέλεση:
✅ Σε πολυκοπτικό μηχάνημα ή με ραβδομπλέντερ χειρός χτυπάμε τις μπανάνες, το αβοκάντο, το Lipton Green Zero Sugar Ice Tea, τα φύλλα βαλεριάνας και το μέλι μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
✅ Σερβίρουμε σε μπολ και γαρνίρουμε με γκρανόλα, ρόδι, μέλι, ταχίνι και προαιρετικά με μπανάνα και pop κινόας.

Διατροφικές πληροφορίες/ μερίδα (1/2 bowl)
Ενέργεια: 243 kcal
Υδατάνθρακες: 43 γρ.
Πρωτεΐνη: 6.3 γρ.
Λιπαρά: 5.9 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 0.7 γρ.
Φυτικές Ίνες: 3.9 γ

 

Για περισσότερες νόστιμες συνταγές για smoothies, πατήστε εδώ.

Comments are closed.