21 Δεκ

ΑΥΓΑ BENEDICT

Αν κι εσείς λατρεύετε τα αυγα, δοκιμάστε τα αυγά Benedict με healthy hollandaise αβοκάντο με πεντανόστιμο, θρεπτικότατο ψωμί Δίκοκκο, Πολύσπορο
21 Δεκ

ΑΥΓΟΣΑΛΑΤΑ

Υλικά Για τα bagels: 270 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 360 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 κ.γ. baking powder αλάτι σουσάμι για
28 Σεπ

COOKIE POPS

Cookie pops με αγαπημένα Μιράντα με 30% λιγότερη ζάχαρη. Ένα καλοκαιρινό υγιεινό & πεντανόστιμο σνακ ψυγείου που θα ξετρελάνει όλη
27 Μάι

CEVICHE ΓΑΡΙΔΑΣ

Αν κι εσείς θέλετε να δοκιμάσετε ceviche, αλλά διστάζετε να φάτε ωμές γαρίδες ή πιστεύετε ότι είναι πολύ δύσκολο να
22 Μαρ

VEGAN CLUB SANDWICH

Εμείς σας δείχνουμε πώς να φτιάξετε ένα τέλειο vegan club sandwich , ιδανικό για το Σ/Κ και όχι μόνο!! Υλικά: Για
02 Δεκ

GREEN SMOOTHIE BOWL

Όλοι χρησιμοποιούμε τo ice tea για να δροσιστούμε και για να ενυδατωθούμε χωρίς να παίρνουμε περιττές θερμίδες!! Τώρα πια ήρθε
22 Σεπ

ΤΑΡΤΑΡ ΣΟΛΟΜΟΥ

Αγαπημένη συνταγούλα για ταρταρ σολομου με μάνγκο και αβοκάντο, που συνδυάζει τα θρεπτικά στοιχεία των τριών υπερτροφών!Ειδικότερα, ο σολομός είναι από
22 Απρ

ΝΗΣΤΙΣΙΜΑ TACOS ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ

Yπέροχα tacos με γαριδες γαρνιρισμένες με κόλιαντρο, αβοκάντο και λεμόνι, τυλιγμένες σε τραγανές τορτίγιες φτιάχνουν το απόλυτο tacos. Γίνονται σε
16 Απρ

DIETSTORIES AVOCADO – LIME CUPS

Αυτά τα κρεμώδη avocado-lime cups, προσφέρουν μια γεύση καλοκαιριού όλες τις εποχές. Ένα φανταστικό γλυκό με έντονο το άρωμα του lime
14 Δεκ

AVOCADELLA

Υλικά για 1 βαζάκι : 1 ώριμο αβοκάντο 9 χουρμάδες μουλιασμένους σε βραστό νερό 2 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή μέλι
12 Νοέ

CHICKEN BOWL

Φτιάχνουμε ίσως το πιο εύκολο και ιδανικό γεύμα για το lunch box της δουλειάς, ένα chicken bowl, χορταστικό και πανεύκολο.
04 Μαρ

ΧΟΥΜΟΥΣ

Χουμους κουρκουμά (GF, LF, V) Υλικά (για 1 μικρό μπολ): 200 γρ. βρασμένα ρεβίθια με τα υγρά τους χυμό από ½
22 Νοέ

ΕβΛΟΓΗΜΕΝΕΣ QUESADILLAS

Yλικά για 2 μερίδες: 100 γρ. ΕβΛΟΓΗΜΕΝΟ νηστίσιμο σε φετάκια 4 πίτες τορτίγια 1 κόκκινη πιπεριά κομμένες σε λωρίδες 1
29 Ιούλ

ΡΟΛΑ ΡΥΖΙΟΥ

Υλικά για 3 άτομα 12 rice papers 150 γρ. σουρίμι κατεψυγμένο (αποψυγμένο) 1 μικρό αβοκάντο 2 καρότα καθαρισμένα 1 αγγούρι
07 Μάι

WRAPS ΛΑΧΑΝΟΥ

Μερίδες Συνταγής: 2  Υλικά 4 μεγάλα φύλλα λάχανου 1 χρωματιστή πιπεριά 3 καρότα τριμμένα ½ αβοκάντο 40 γρ. κάσιους ανάλατο
22 Οκτ

SCRAMBLED EGGS

Yλικά για 2 μερίδες: 4 αυγά 15 γρ. βούτυρο light 2 φέτες ψωμί 60 γρ. αβοκάντο αλάτι & πιπέρι
20 Ιούν

ΤΑΚΟΣ ΜΕ ΦΑΚΕΣ

Yλικά για 2 μερίδες:  4 φωλιές τάκος 1 κούπα βρασμένες φακές ½ αβοκάντο σε φέτες ½ κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο ½
09 Μάι

WRAP ΟΜΕΛΕΤΑΣ

Yλικά για 2 μερίδες:  2 μεγάλα αυγά 2 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό 2% 1 κ.σ. ελαιόλαδο ½ αβοκάντο 10 ντοματίνια 4