22
Μαρ
MANGO GUACAMOLE
Yλικά για 6-8 μερίδες: 2 αβοκάντο ώριμα ½ μάνγκο ώριμο σε κυβάκια ½ ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 κ.σ. ψιλοκομμένο φρέσκο
15
Μαρ
QUESADILLAS ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ
Yλικά για 2 μερίδες: 4 πίτες τορτίγια 2 κόκκινες πιπεριές κομμένες σε λωρίδες 2 μεγάλα ξερά κρεμμύδια κομμένα σε ροδέλες
20
Φεβ
MATCHA MAIDEN SMOOTHIE ΜΕ ΑΧΛΑΔΙ
Yλικά για 2 μερίδες: 1 μεγάλο ώριμο αχλάδι ½ ώριμο αβοκάντο 1 κ.γ. matcha maiden powder ¼ κούπας φρέσκο ή
23
Ιαν
ΜΑΛΑΚΑ ΤΑΚΟΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΓΟΥΑΚΑΜΟΛΕ
Υλικά για 2 μερίδες: 4 soft taco shells (4 μικρές μαλακές τορτίγιες) Για το κοτόπουλο 300 γρ. φιλέτο από στήθος
10
Μάι
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΣΠΑΝΑΚΙ
Συστατικά: 80 γρ. baby σπανάκι 6 φράουλες 20 γρ. κατίκι 10 γρ. αμύγδαλα 30 γρ. αβοκάντο Vinaigrette: 1 κ.γ. μέλι
20
Μαρ
ΠΟΛΥΧΡΩΜΑ ΧΟΥΜΟΥΣ
Χούμους κουνουπιδιού Υλικά (για 1 μικρό μπολ): 1½ κούπα ωμό κουνουπίδι 200 γρ. βρασμένα ρεβίθια χυμό από ½ λεμόνι λίγο
22
Φεβ
SUSHI BURGER
Υλικά για 3 μερίδες: 1 κούπα ρύζι για σούσι 1¼ κούπας κρύο νερό 3 κ.σ. μείγμα μίριν για σούσι ½
16
Νοέ
ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ
Η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας σε όλες τις παραμέτρους της. Έτσι είναι σημαντική και κατά του
08
Οκτ
ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ, ΤΑ ΚΑΛΑ, ΤΑ ΚΑΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΧΕΙΡΙΣΤΑ
Κάνουμε συζήτηση συχνά για τα καλά και τα καλά λιπαρά. Τι εννοούμε με αυτό; Ποιες είναι οι κατηγορίες που
07
Οκτ
ΦΥΣΙΚΑ ΑΦΡΟΔΙΣΙΑΚΑ
Φυσικά αφροδισιακά Από αρχαιοτάτων χρόνων οι τροφές στις οποίες αποδόθηκαν αφροδισιακές ιδιότητες είναι πολλές, καθώς η διάθεση του ανθρώπου για
07
Οκτ
ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ
Σύμφωνα με υπολογισμούς του διεθνούς ινστιτούτου κατά του καρκίνου (NCI) 1 στους 3 θανάτους που προκαλούνται από καρκίνο είναι άμεσα
07
Σεπ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
Πώς θα βελτιώσετε μέσω της διατροφής την υγεία δέρματος σας; Το υγιές, νεανικό δέρμα είναι η βασικότερη επιθυμία γυναικών
04
Σεπ
ΤΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΟΥ ΧΑΛΑΣΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ.
20 υγιεινά τρόφιμα που μπορούν να σου χαλάσουν τη δίαιτα Για να μην παρεξηγηθώ αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ ωφέλιμα