ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟ PORRIDGE ΒΡΩΜΗΣ

Χειμώνας έφτασε και σας έχω το ιδανικό ζεστό σοκολατένιο porridge!!
Με μόνο 240 θερμίδες ανά μερίδα είναι ότι πρέπει για τις κρύες νύχτες του χειμώνα!
Ιδανικό επίσης για πρωινό και για σνακ!!

Υλικά:

  • 80 γρ. Αλεύρι Βρώμης Ολικής Άλεσης Μύλοι Αγίου Γεωργίου
  • 500 ml γάλα χαμηλών λιπαρών ή φυτικό ρόφημα χωρίς ζάχαρη
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.σ. κακάο
  • 20 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε κατσαρολάκι ρίχνουμε το γάλα, το αλεύρι βρώμης, το κακάο, μέλι και ανακατεύουμε διαρκώς με σύρμα μέχρι να δέσει.
  • Κατεβάζουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε την τεμμαχισμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη.
  • Προαιρετικά γαρνίρουμε με μπανάνα, φουντούκι και απολαμβάνουμε!!
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (1/2 συνταγής):

  • Ενέργεια: 240 kcal
  • Υδατάνθρακες: 39 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 9 γρ.
  • Λιπαρά: 6.5 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 1.1 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 6 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Ψωμί με cottage

Υλικά: 100 γρ. Cottage cheese 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 30

Τυροκούλουρα

Υλικά: 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ 200 γρ. αλεύρι

Protein Spaghetti

Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό