TIRAMISU OVERNIGHT OATS

Αγαπάμε Tiramisu και Overnight oats και γι’ αυτό φτιάξαμε τον απίθανο συνδυασμό: Tiramisu Overnight Oats για ένα διαφορετικό και απολαυστικό πρωινό με την απαραίτητη δόση καφέ που χρειαζόμαστε.

Υλικά για 2 μερίδες:

  • 240 ml Alpro Ρόφημα Βρώμης Χωρίς Ζάχαρη
  • 70 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 3 κ.σ. σπόρους chia
  • 300 γρ. στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • 50 ml καφέ espresso
  • 2 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
  • 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε καλά το Alpro Ρόφημα Βρώμης Χωρίς Ζάχαρη με τη βρώμη, τους σπόρους chia, τον espresso, το σιρόπι σφενδάμου και το κακάο και το βάζουμε για λίγες ώρες στο ψυγείο.
  • Σε ποτηράκι ή βαζάκι φτιάχνουμε μια στρώση από το μείγμα βρώμης, μια στρώση από γιαούρτι, επαναλαμβάνουμε και γαρνίρουμε με έξτρα σκόνη κακάο.
  • Καταναλώνουμε απευθείας ή αποθηκεύουμε στο ψυγείο.

Για περισσότερες συνταγές για νόστιμα πρωινά, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (1/2 συνταγής):

  • Ενέργεια: 268 kcal
  • Υδατάνθρακες: 40.9 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 8.2 γρ.
  • Λιπαρά: 5.9 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 0.8 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Πεντανόστιμη, πανεύκολη και πάνω από όλα σπιτική! Υλικά: 170 γρ. νιφάδες βρώμης χωρίς γλουτένη 80 γρ. φουντούκια 30 γρ. σκόνη

Η καλύτερη λύση για cake mix σε βάζο, έτσι ώστε στο πι και φι να έχετε έτοιμο ατομικό κέικ! Για

Μοναδικά ανάποδα πιτάκια με μήλο και αχλάδι που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά : 3 βιολογικά μήλα Nature’s Promise 3 βιολογικά

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.