TIRAMISU OVERNIGHT OATS
Αγαπάμε Tiramisu και Overnight oats και γι’ αυτό φτιάξαμε τον απίθανο συνδυασμό: Tiramisu Overnight Oats για ένα διαφορετικό και απολαυστικό πρωινό με την απαραίτητη δόση καφέ που χρειαζόμαστε.
Υλικά για 2 μερίδες:
- 240 ml Alpro Ρόφημα Βρώμης Χωρίς Ζάχαρη
- 70 γρ. νιφάδες βρώμης
- 3 κ.σ. σπόρους chia
- 300 γρ. στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
- 50 ml καφέ espresso
- 2 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
- 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε καλά το Alpro Ρόφημα Βρώμης Χωρίς Ζάχαρη με τη βρώμη, τους σπόρους chia, τον espresso, το σιρόπι σφενδάμου και το κακάο και το βάζουμε για λίγες ώρες στο ψυγείο.
- Σε ποτηράκι ή βαζάκι φτιάχνουμε μια στρώση από το μείγμα βρώμης, μια στρώση από γιαούρτι, επαναλαμβάνουμε και γαρνίρουμε με έξτρα σκόνη κακάο.
- Καταναλώνουμε απευθείας ή αποθηκεύουμε στο ψυγείο.
Για περισσότερες συνταγές για νόστιμα πρωινά, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (1/2 συνταγής):
- Ενέργεια: 268 kcal
- Υδατάνθρακες: 40.9 γρ.
- Πρωτεΐνη: 8.2 γρ.
- Λιπαρά: 5.9 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 0.8 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 12 ΠΤΙ ΜΠΕΡ χωρίς προσθήκη ζάχαρης 120 ml γάλα