Το να φτιάξουμε τις δικές μας μπάρες ενέργειας είναι κυριολεκτικά πολύ εύκολο. Το καλύτερο; Δεν περιέχουν τεχνητά χρώματα, συντηρητικά ή άλλα αμφιλεγόμενα υλικά!

Υλικά:

Για τη βάση:

• 130 γρ. νιφάδες βρόμης καβουρδισμένες
• 100 γρ. φιστίκι αράπικο αλατισμένο
• 80 γρ. χουρμάδες μουλιασμένοι σε καυτό νερό με 70 ml από το νερό τους

Για την καραμέλα:

• 50 ml φυτικό γάλα
• 90 γρ. φιστικοβούτυρο
• 100 ml σιρόπι αγαύης ή μέλι
• 25 γρ. φιστίκι αράπικο αλατισμένο
• 160 γρ. κουβερτούρα για επικάλυψη

Το άρθρο VEGAN SNICKERS BARS εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

Υλικά για 1 μερίδα:

• 3 σπασμένα μπισκότα ΠολυΔημητριακά Παπαδοπούλου με μούσλι
• 130 ml γάλα αμυγδάλου (ή άλλο φυτικό γάλα)
• 15 γρ. σπόροι chia
• 1 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
• 1 κ.σ. μέλι (ή σιρόπι αγαύης)
• 1 κ.σ. φιστικοβούτυρο
• 2 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
• 5-6 σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Το άρθρο ΠΟΥΤΙΓΚΑ ΜΕ ΠΟΛΥΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

Υλικά για 10 μερίδες:

• 21 μπισκότα Μιράντα
• 120 ml γάλα 1,5%
• 5 κ.σ. αλεύρι αμυγδάλου (ή τριμμένα αμύγδαλα)
• 1 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
• 90 γρ. μαύρη σοκολάτα (65% κακάο)
• 1 κ.σ. μέλι
• 1/2 κ.γ. τριμμένη κανέλα
• 30 γρ. αμύγδαλα λεπτοκομμένα
• λίγο αλάτι

Το άρθρο ΚΕΙΚ ΜΠΙΣΚΟΤΟΥ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΨΗΣΙΜΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.