ρόκα | Dietstories https://dietstories.gr/sintagi-tag/roka/ Sat, 16 Dec 2023 10:12:46 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://dietstories.gr/wp-content/uploads/2023/12/cropped-favicon-32x32.png ρόκα | Dietstories https://dietstories.gr/sintagi-tag/roka/ 32 32 ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΡΠΟΥΖΙ https://dietstories.gr/sintages/salata-karpouzi/ Wed, 26 Jun 2019 04:46:24 +0000 https://dietstories.gr/sintages/salata-karpouzi/ Υλικά για 2 μερίδες: Για τη σαλάτα 500 γρ. καρπούζι καθαρισμένο 2 κούπες ρόκα 15 γρ. κουκουνάρι 20 γρ. παρμεζάνα

Το άρθρο ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΡΠΟΥΖΙ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά για 2 μερίδες:

Για τη σαλάτα

  • 500 γρ. καρπούζι καθαρισμένο
  • 2 κούπες ρόκα
  • 15 γρ. κουκουνάρι
  • 20 γρ. παρμεζάνα σε φλοίδες

Για τη σάλτσα

  • 100 γρ. καρπούζι καθαρισμένο
  • ½ κούπα ρόκα
  • 20 φυλλαράκια δυόσμου
  • 20 γρ. τριμμένη παρμεζάνα
  • 20 γρ. κουκουνάρι
  • 20 γρ. ελαιόλαδo

Το άρθρο ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΡΠΟΥΖΙ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΠΑΝΤΖΑΡΙ ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΡΟΚΑ https://dietstories.gr/sintages/salata-me-pantzari-feta-kai-roka/ Fri, 05 May 2017 08:55:08 +0000 https://dietstories.gr/sintages/salata-me-pantzari-feta-kai-roka/ Συστατικά:  3 βολβοί παντζαριού βρασμένοι και κομμένοι σε τετραγωνάκια 1 κούπα ρόκα 50 γρ. φέτα light 10 γρ. καρύδια vinaigrette:

Το άρθρο ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΠΑΝΤΖΑΡΙ ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΡΟΚΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Συστατικά: 

  • 3 βολβοί παντζαριού βρασμένοι και κομμένοι σε τετραγωνάκια
  • 1 κούπα ρόκα
  • 50 γρ. φέτα light
  • 10 γρ. καρύδια
  • vinaigrette:
  • χυμό από ½ πορτοκάλι ή pink grapefruit
  • 1 κ.σ. χυμό λεμόνι
  • 1 κ.γ. μέλι 

Το άρθρο ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΠΑΝΤΖΑΡΙ ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΡΟΚΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΑΓΡΙΑ ΡΟΚΑ, ΡΟΔΙ ΚΑΙ ΣΠΙΤΙΚΟ ΚΡΟΥΤΟΝ https://dietstories.gr/sintages/salata-me-agria-roka-rodi-kai-spitiko-krouton/ Mon, 21 Dec 2015 10:49:38 +0000 https://dietstories.gr/sintages/salata-me-agria-roka-rodi-kai-spitiko-krouton/  Μερίδες Συνταγής: 2  Υλικά:  4 κούπες ρόκα   4 κ.σ. σπόρια ροδιού  1 κ.σ. κουκουνάρι  κόρα από 2 φέτες ψωμί

Το άρθρο ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΑΓΡΙΑ ΡΟΚΑ, ΡΟΔΙ ΚΑΙ ΣΠΙΤΙΚΟ ΚΡΟΥΤΟΝ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]>  Μερίδες Συνταγής: 2 

Υλικά: 

  • 4 κούπες ρόκα  
  • 4 κ.σ. σπόρια ροδιού 
  • 1 κ.σ. κουκουνάρι 
  • κόρα από 2 φέτες ψωμί τοστ σικάλεως 
  • 5 γρ. μαργαρίνη 
  • 40 γρ. προσούτο  
  • 2½ κ.σ. σούπας μαρμελάδα raspberry 
  • 1½ κ.σ. λευκό ξύδι 
  • αλάτι και πιπέρι 

Το άρθρο ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΑΓΡΙΑ ΡΟΚΑ, ΡΟΔΙ ΚΑΙ ΣΠΙΤΙΚΟ ΚΡΟΥΤΟΝ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]>