ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΑΓΡΙΑ ΡΟΚΑ, ΡΟΔΙ ΚΑΙ ΣΠΙΤΙΚΟ ΚΡΟΥΤΟΝ

 Μερίδες Συνταγής: 2 

Υλικά: 

  • 4 κούπες ρόκα  
  • 4 κ.σ. σπόρια ροδιού 
  • 1 κ.σ. κουκουνάρι 
  • κόρα από 2 φέτες ψωμί τοστ σικάλεως 
  • 5 γρ. μαργαρίνη 
  • 40 γρ. προσούτο  
  • 2½ κ.σ. σούπας μαρμελάδα raspberry 
  • 1½ κ.σ. λευκό ξύδι 
  • αλάτι και πιπέρι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Πλένουμε καλά τη ρόκα, τη σουρώνουμε και την αφήνουμε να στεγνώσει.  
  • Κόβουμε την κόρα από το ψωμί σε κυβικά κομματάκια. Σε ένα τηγανάκι ζεσταίνουμε τη μαργαρίνη. Μόλις αυτή λιώσει προσθέτουμε τα κυβάκια ψωμιού και σε μέτρια προς υψηλή φωτιά σωτάρουμε για λίγα λεπτά μέχρι να πάρουν χρώμα.  
  • Με ένα ραβδομίξερ χειρός ή με απλά με κουτάλι ανακατεύουμε καλά τη μαρμελάδα με το ξύδι μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. 
  • Σε ένα πιάτο ή μπολ βάζουμε τη ρόκα, το κουκουνάρι, το ρόδι, το κρουτόν, το προσούτο, αλάτι, πιπέρι και τελειώνουμε το πιάτο με την προσθήκη της vinaigrette raspberry. 

Για περισσότερες συνταγές για σαλάτες, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα: 

  • Ενέργεια: 248 kcal
  • Υδατάνθρακες: 32 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 8 γρ.
  • Λιπαρά: 10 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 4 γρ. 
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Το περίμενες ότι το παστίτσιο θα γίνει το ιδανικό μετασκησιακό

One pot κοτόπουλο με ρύζι και λαχανικά!! Ότι πρέπει για

Καραμελένια πρωτεϊνικά βραχακια με ΜΟΝΟ 128 θερμίδες το ένα και