ΠΡΩΤΕΪΝΗ
Υλικά: Για τη σαλάτα: 1 συσκευασία θράψαλο Ειρηνικού 7thalasses seafood
Σήμερα φτιάχνουμε μια εύκολη αλλά ιδιαίτερη και πεντανόστιμη σαλατα καπριτσιοζα
Για 2 μερίδες θα χρειαστούμε : 1️⃣ 4 αυγά
Υλικά για 2 άτομα: Για το κοτόπουλο 300 γρ. φιλέτο
Υλικά για 2 άτομα: Για τη σαλάτα 1 συσκευασίαbabyleavesΦρεσκούλη Για
Υλικά για 4 μερίδες: ½ κιλό αρακά φρέσκο (ή 200
Υλικά για 4 άτομα: 1 κούπα πλιγούρι 150 γρ. λαχανάκια
Υλικά για 4 μερίδες: 1 κούπα τρίχρωμη κινόα 150 γρ.
Υλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. φασόλια μαυρομάτικα 3 μανταρίνια
Yλικά για 2 μερίδες: 4 αυγά 15 γρ. βούτυρο light
Μερίδες Συνταγής: 2 Υλικά για 2 μερίδες: 1 μάνγκο 10
Yλικά για 2 μερίδες: 1 αβοκάντο 1/3 μάνγκο ½ κούπα
Μερίδες συνταγής: 12 Σπιτική ρικότα: 1.5 λίτρο γάλα πλήρες 3.5%
Υλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. φακές 1 ρόδι καθαρισμένο
Υλικά για 2 μερίδες: 4 αυγά ½ αβοκάντο 2 κ.σ.
Συστατικά: 3 βολβοί παντζαριού βρασμένοι και κομμένοι σε τετραγωνάκια 1
Συστατικά: 2 φέτες ψητό ανανά 5 φετάκια αβοκάντο (¼) ½
Μερίδες Συνταγής: 2 Υλικά: 1 μαρούλι 400 γρ. κολοκύθα καθαρισμένη