ΠΡΩΤΕΪΝΗ
Το περίμενες ότι το παστίτσιο θα γίνει το ιδανικό μετασκησιακό
One pot κοτόπουλο με ρύζι και λαχανικά!! Ότι πρέπει για
Καραμελένια πρωτεϊνικά βραχακια με ΜΟΝΟ 128 θερμίδες το ένα και
Υλικά: Για τη σαλάτα: 1 συσκευασία θράψαλο Ειρηνικού 7thalasses seafood
Σήμερα φτιάχνουμε μια εύκολη αλλά ιδιαίτερη και πεντανόστιμη σαλατα καπριτσιοζα
Για 2 μερίδες θα χρειαστούμε : 1️⃣ 4 αυγά
Υλικά για 2 άτομα: Για το κοτόπουλο 300 γρ. φιλέτο
Υλικά για 2 άτομα: Για τη σαλάτα 1 συσκευασίαbabyleavesΦρεσκούλη Για
Υλικά για 4 μερίδες: ½ κιλό αρακά φρέσκο (ή 200
Υλικά για 4 άτομα: 1 κούπα πλιγούρι 150 γρ. λαχανάκια
Υλικά για 4 μερίδες: 1 κούπα τρίχρωμη κινόα 150 γρ.
Υλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. φασόλια μαυρομάτικα 3 μανταρίνια
Yλικά για 2 μερίδες: 4 αυγά 15 γρ. βούτυρο light
Μερίδες Συνταγής: 2 Υλικά για 2 μερίδες: 1 μάνγκο 10
Yλικά για 2 μερίδες: 1 αβοκάντο 1/3 μάνγκο ½ κούπα
Μερίδες συνταγής: 12 Σπιτική ρικότα: 1.5 λίτρο γάλα πλήρες 3.5%
Υλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. φακές 1 ρόδι καθαρισμένο
Υλικά για 2 μερίδες: 4 αυγά ½ αβοκάντο 2 κ.σ.
Συστατικά: 3 βολβοί παντζαριού βρασμένοι και κομμένοι σε τετραγωνάκια 1
Συστατικά: 2 φέτες ψητό ανανά 5 φετάκια αβοκάντο (¼) ½