ΦΡΟΥΤΑ
Τι κι αν μπήκε το φθινόπωρο, γιατί να μην παρατείνουμε
Υλικά για 4 μερίδες : 250 γρ. φασόλια μαυρομάτικα
Yλικά για 2 μερίδες: 300 γρ. λαχανάκια Bρυξελλών 1 μικρό
Υλικά για 2 άτομα: Για το κοτόπουλο 300 γρ. φιλέτο
Υλικά για 2 μερίδες: 1 τσαμπί σταφύλι της αρεσκείας μας
Υλικά για 2 άτομα: Για τη σαλάτα 1 συσκευασία (200
Υλικά για 2 μερίδες: ½ πεπόνι ½ αγγούρι 100 ml
Υλικά για 2 μερίδες: 100 γρ. baby σπανάκι 6 φράουλες
Yλικά για 2 μερίδες: 2 καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε
Yλικά για 2 μερίδες: 400 γρ. λαχανάκια Bρυξελλών 25 γρ.
Υλικά για 2 μερίδες: 1 μικρό κεφάλι μπρόκολο χωρισμένο σε
Μερίδες Συνταγής: 2 Υλικά για 2 μερίδες: 1 μάνγκο 10
Yλικά για 1 βαζάκι: 6 βερίκοκα ½ κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
Yλικά για 2 μερίδες: 1 μικρό κεφάλι μπρόκολο 20 γρ.
Υλικά για 2 μερίδες: 100 γρ. ραντίτσιο 100 γρ. πράσινη
Υλικά για 4 μερίδες: 1 κούπα κινοα 1 κούπα κατεψυγμένο
Υλικά για 1 μερίδα: 1 ακτινίδιο 1 μανταρίνι ½ κούπα