Με όσπρια
Τέλεια ιδέα για σαλατα ως ένα πλήρες γεύμα! Υλικά για
Σήμερα φτιάχνουμε πεντανόστιμη σαλατα με φακες και πλιγουρι. Χορταστική, πολύχρωμη
Υλικά για μία σαλάτα: 120 γρ. 3αλφα έτοιμα φυσικά! φασόλια
Υλικά για 4 μερίδες : 250 γρ. φασόλια μαυρομάτικα
Υλικά για 2 άτομα: Για τη σαλάτα 1½ κούπα βρασμένη
Υλικά για 2 άτομα: 1 κούπα πρασινες φακες 2½ κούπες
Υλικά (για 1 μικρό μπολ): 200 γρ. βρασμένα ρεβίθια 2
Υλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. φασόλια μαυρομάτικα 3 μανταρίνια
Μερίδες Συνταγής: 5 Υλικά: 1½ κούπα φακές 1 κούπα λευκή
Yλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. φακές 1 αβοκάντο σε
Yλικά για 4 μερίδες: 1 κούπα φακές beluga 2½ κούπες