ΧΟΥΜΟΥΣ ΜΕ ΚΟΥΡΚΟΥΜΑ

Υλικά (για 1 μικρό μπολ):

  • 200 γρ. βρασμένα ρεβίθια
  • 2 κ.σ. σκονη κουρκουμά
  • χυμό από ½ λεμόνι
  • λίγο ξύσμα λεμονιού
  • 1½ κ.σ. ταχίνι
  • ½ κ.γ. σκόνη σκόρδου
  • ½ κ.γ. κύμινο
  • 80 ml νερό
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο (προαιρετικά)
  • αλάτι και πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι το μείγμα μας να έχει τη σύσταση αλοιφής.
  • Γαρνίρουμε με έξτρα κουρκουμά και προαιρετικά με ελαιόλαδο.

Για περισσότερες ιδέες για χούμους, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά 30 γρ.:

  • Ενέργεια: 49 kcal
  • Υδατάνθρακες: 6.1 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 2.1 γρ.
  • Λιπαρά: 2.2 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 0.3 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 2.1 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Γιορτινές ημέρες πλησιάζουν και ευκαιρία για να φτιάξουμε τορτελινι Ολικής Άλεσης με σάλτσα κολοκύθας και γκοργκοντζόλα. Υλικά: 2 συσκευασίες Τορτελίνι

Έτοιμοι να φτιάξουμε τα πιο τέλεια σπιτικά pretzel; Υλικά: 2 κούπες (240 γρ.) αλεύρι γ.ο.χ. 2 κούπες (240 γρ.) αλεύρι

Hummus γλυκοπατάτας με Gluten Free Wasa! Απόλυτα θρεπτικό και υγιεινό σνακ!! Με τις απόλυτες θρεπτικές και υγιεινές Wasa χωρίς γλουτένη

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.