ΣΑΛΑΤΕΣ

Υλικά για 30 τυροπιτακια: 500 Φαρίν απ 75 γρ. ηλιέλαιο 150 ml νερό 150 γρ. γιαούρτι 150 φέτα light 1

Τέλεια ιδέα για σαλατα ως ένα πλήρες γεύμα! Υλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. κινόα H&B 500 ml ζωμό λαχανικών

Υλικά: Για τη σαλάτα: 1 συσκευασία θράψαλο Ειρηνικού 7thalasses seafood 2 κόκκινες πιπεριές chilli σε ροδέλες 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο

Μιας και έχουμε Σαρακοστή είπα να σας φτιάξω ένα τυλιχτό νηστίσιμο σουβλάκι. Αλλά επειδή το καλό τυλιχτό θέλει καλή πίτα,

Σήμερα φτιάχνουμε πεντανόστιμη σαλατα με φακες και πλιγουρι. Χορταστική, πολύχρωμη και πανεύκολη. Τι άλλο να θέλει κανείς από μία συνταγή;

Σήμερα φτιάχνουμε μια εύκολη αλλά ιδιαίτερη και πεντανόστιμη σαλατα  καπριτσιοζα και μοσχαρισια ταλιατα. Ιδανική επιλογή για διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, σίδηρο

Τι κι αν μπήκε το φθινόπωρο, γιατί να μην παρατείνουμε για λίγο ακόμα το καλοκαίρι στη ζωή μας με μία

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος για να κάνουμε μια ισορροπημένη διατροφή, να χάσουμε κιλά και να προσέξουμε τον εαυτό

Υλικά για μία σαλάτα: 120 γρ. 3αλφα έτοιμα φυσικά! φασόλια κόκκινα 1 χρωματιστή πιπεριά 10 ντοματίνια ½ αβοκάντο ½ κόκκινο

Υλικά για 4 μερίδες ‍ : 250 γρ. φασόλια μαυρομάτικα 3 μανταρίνια 5 αποξηραμένα σύκα 20 γρ. καρύδια ψιλοκομμένα 1

Για 2 μερίδες θα χρειαστούμε ‍ : 1️⃣ 4 αυγά 2️⃣ 1 κούπα κινόα 3️⃣ 2 κούπες φρέσκο σπανάκι 4️⃣

Φτιάχνουμε ίσως το πιο εύκολο και ιδανικό γεύμα για το lunch box της δουλειάς, ένα chicken bowl, χορταστικό και πανεύκολο.

Υλικά για 2 μερίδες: 6 καρότα 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1/2 κ.γ. γλυκιά πάπρικα 1/2 κ.γ. θυμάρι αλάτι

Υλικά για 6 μερίδες: 8 μέτρια κολοκύθια 2 ώριμα αβοκάντο ¼ κούπας κουκουνάρι 150 ml στραγγιστό γιαούρτι 2% 50 ml γάλα 1,5%

Υλικά: 200 γρ. κατεψυγμένο αρακά 1 κ.σ ταχίνι 6–7 φύλλα δυόσμου 2 κ.σ. ελαιόλαδο 60 ml ζεστό νερό λίγη σκόνη

Χουμους κουρκουμά (GF, LF, V) Υλικά (για 1 μικρό μπολ): 200 γρ. βρασμένα ρεβίθια με τα υγρά τους χυμό από ½

Υλικά για 4 μερίδες: 6 καρότα 200 ml ζωμό λαχανικών 2 κ.σ. μέλι χυμό από ½ πορτοκάλι 4 κλωναράκια θυμάρι

Υλικά για 2 άτομα: Για τη σαλάτα 2/3 κούπας λευκή κινόα 1½ κούπα ζωμό λαχανικών 8 ελιές κομμένες σε ροδέλες

Vegan συνταγάρα με ψητο κουνουπιδι και σαλτσα αμυγδαλου!! Ένα ελαφρύ και νόστιμο πιάτο κατάλληλο για όποιον αναζητεί να αυξήσει την πρόσληψη των

Υλικά για 2 μερίδες: 450 γρ. λαχανακια Βρυξελλών φρέσκα ή κατεψυγμένα 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 200 γρ. κάστανα βρασμένα και

Yλικά για 2 μερίδες:  300 γρ. λαχανάκια Bρυξελλών 1 μικρό ρόδι καθαρισμένο 2 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. μπαλσάμικο με μέλι

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.