Uncategorized
2) Κινόα-ντοματίνια-μοτσαρέλα Συστατικά: 1 κούπα βρασμένη κινόα 10 ντοματίνια ½ αγγούρι κομμένο οριζόντια σε φέτες με peeler 6 μπαλάκια μοτσαρέλας
Είτε για πρωινό είτε για απογευματινό ένα smoothie είναι πάντα καλή ιδέα. Αυτή την εποχή ένα mango smoothie είναι ό,τι πρέπει για
Όλοι χρησιμοποιούμε τον τόνο στη διατροφή μας, προκειμένου να πάρουμε υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης και λίγες θερμίδες. Σήμερα έχουμε μια συνταγή
Μια συνταγή που συνδυάζει τα πιο θρεπτικά pancakes ever με αγαπημένα φρούτα εποχής, ιδού τα pancakes κινοας με φρέσκα δαμάσκηνα!!! Θα χρειαστούμε:
Μία πεντανόστιμη και μαμαδίσια συνταγή βγαλμένη κατευθείαν από την παραδοσιακή νησιώτικη κουζίνα, η αντιπαριωτικη ρεβιθαδα. Μαγειρεύονταν παραδοσιακά σε τσουκάλι και έμεναν
Σήμερα μαγειρεύουμε πεννε ριγκατε ολικης αλεσης με κοτόπουλο και ψητά λαχανικά, ένα γεύμα ιδανικό για καλοκαιρινή, ελαφριά διατροφή που μπορεί να
Μια καταπληκτική και πεντανόστιμη, γρήγορη συνταγή για σπιτικο ταχινι με κακαο και μελι. Με τρία μόνο υλικά θα φτιάξουμε ένα
Yλικά για 12 πιτάκια: 85 γρ. ολικής αλέσεως 85 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Υλικά για 2 μερίδες: 6 καρότα 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1/2 κ.γ. γλυκιά πάπρικα 1/2 κ.γ. θυμάρι αλάτι
Υλικά για 4 μερίδες: 6 πράσινες πιπεριές κέρατο ψιλοκομμένες 1 κρεμμύδι κόκκινο ψιλοκομμένο 2/3 κούπας κάσιους 2 κ.σ. μουστάρδα τύπου
Υλικά για 1 μερίδα: 1 μπανάνα 200 ml ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 2 φρέσκα δαμάσκηνα 1 κ.σ. σπόροι chia λίγο
Υλικά (για 10 μερίδες): 2 κούπες κρέμα γάλακτος 35% 1 κούπα γάλα 1,5% ½ κούπα μέλι (θυμαρίδιο ή λεβάντα) 2
Υλικά για 6 μερίδες: 2 μεγάλα κολοκύθια 100 γρ. ψωμί μπαγιάτικο 1 χούφτα μείγμα φρέσκων μυρωδικών (βασιλικό, δυόσμο, θυμάρι, δεντρολίβανο)