Γεια, είμαι ο Μάνος
Τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσετε την προσπάθεια σας για να βελτιώσετε τη διατροφή σας, την υγεία σας και τελικά τη ζωή σας.
Είμαι Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος και στη μακρά επαγγελματική μου πορεία έχω συνδυάσει την Επιστήμη μου με το χόμπυ μου, τη Μαγειρική. Όλα αυτά τα χρόνια με τις διατροφές μου, τις συνταγές μου αλλά και τη συμβουλές μου έχω βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, την εικόνα του σώματος τους και τελικά τη ζωή τους, πάντα με ευχάριστο και βιώσιμο τρόπο.
Γίνε ο επόμενος..
ΕΛΑΤΕ ΓΙΑ ΜΙΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΣΑΣ ΣΗΜΕΡΑ
ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ
Η πολύχρονη εμπειρία μου βοηθά ώστε να παρέχω τα κατάλληλα εργαλεία σε όποιον αναζητήσει σε εμένα έναν σύμμαχο για να πετύχει τον προσωπικό του στόχο. Κάθε προσέγγιση είναι εξατομικευμένη, απόλυτα εναρμονισμένη με τις απαιτήσεις, τις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής του καθενός, με πολυάριθμες επιλογές σε γεύματα και συνταγές.
MEDIA +
COLLABORATIONS
Στην 20ετή πορεία μου στο χώρο της Διαιτολογίας, είχα τη χαρά και την τιμή να συνεργαστώ τηλεοπτικά με δημοφιλείς εκπομπές και αγαπημένους παρουσιαστές. Ήμουν ο Διαιτολόγος του GNTM Greece για 2 τηλεοπτικές σεζόν, ήμουν μόνιμος συνεργάτης του Πάμε Δανάη με εβδομαδιαία Healthy Μαγειρική, ενώ συνεργάστηκα με τη Ναταλία Γερμανού στο Καλύτερα Δε Γίνεται. Στις πολλές τηλεοπτικές μου παρουσίες μαγείρεψα και επιμόρφωσα τον κόσμο διατροφικά και αυτό σκοπεύω να συνεχίσω να κάνω.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΛΑΝΟ ΓΙΑ
Απώλεια Βάρους
Αθλητική διατροφή
Αθλητική διατροφή
Αναλαμβάνουμε τη διατροφική καθοδήγηση των ασκουμένων & των αθλητών ώστε να καταφέρουν να επιτύχουν τους στόχους τους σωματικά, ενεργειακά αλλά και με στόχο τη βελτίωση των επιδόσεων τους .
περισσότεραΠρόσληψη Βάρους & Μυική Ανάπτυξη
Πρόσληψη Βάρους & Μυική Ανάπτυξη
Η πρόσληψη βάρους και η μυϊκή ανάπτυξη αποτελεί για πολλούς μια μεγάλη και δύσκολη πρόκληση.
περισσότεραΔιατροφή κατά την Εγκυμοσύνη / Θηλασμό
Διατροφή κατά την Εγκυμοσύνη / Θηλασμό
Είμαστε εδώ για να στηρίξουμε αυτήν την απαιτητική περίοδο με κατάλληλη συμβουλευτική και βασικό γνώμονα τη βέλτιστη θρέψη για τη μητέρα και το παιδί.
περισσότεραΠαιδική Διατροφή
Παιδική Διατροφή
Η επάρκεια θρεπτικών συστατικών και ενέργειας αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο για την ομαλή ανάπτυξη παιδιών και εφήβων.
περισσότεραΚλινικές καταστάσεις
Κλινικές καταστάσεις
Χρόνια νοσήματα, διαταραχές γαστρεντερικού & πεπτικού, δυσλιπιδαιμίες, διαβήτης, προδιαβήτης, διαβήτης κύησης κ.α.
περισσότεραΕΤΑΙΡΙΚΕΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ
Staff care events
Περιλαμβάνει διαφορετικές δράσεις προώθησης της σωματικής και ψυχικής υγείας από επαγγελματίες υγείας και μπορεί να περιλαμβάνουν τόσο ομαδικές όσο και ατομικές συναντήσεις.
Cooking coaching
Ο Μάνος και η ομάδα του πραγματοποιούν σεμινάρια υγιεινής μαγειρικής με σκοπό την εκπαίδευση στην παρασκευή εύκολων, γρήγορων, πεντανόστιμων γευμάτων και σνακ.
Menu consulting
Με συμβουλευτικό ρόλο η ομάδα μας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις βέλτιστες επιλογές σε περιστάσεις όπως σχολικά ή εταιρικά γεύματα, ακόμη και στην παραγωγή νέων ή καινοτόμων προϊόντων.
Η ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ ΜΕΤΡΑΕΙ
Marios Aventzoglou12/07/2023🔝🔝🔝🔝Athena Sοvou06/05/2023Άξιος,υπομονετικός value for 💰 με άπειρες συνταγές κ ποικιλία φαγητών....πρωτοποριακος θα ελεγα. . Πολύ καλός έχασα 18 κιλά κ δε τα ξαναπήρα!Iro dim20/04/2023Ο καλύτερος διαιτολόγος, με τις πιο νόστιμες συνταγές!!Georgia Boutou07/09/2022Σοβαρότητα κι επαγγελματισμός χαρακτηρίζουν απόλυτα την εμπειρία που ζω εγώ και βέβαια αυτό που κάνει την μεγάλη διαφορά είναι η αγάπη του διατροφολόγου για την μαγειρική! Είναι αυτό που λέμε changing minds! Θεωρώ πως τα πάντα ξεκινάνε από...την σχέση που έχουμε με το..φαγητό ...σχέση που ξεκινάει πολυ νωρίς ηλικιακά και ναι κι όμως μας κατατρέχει μέχρι να βρεθεί μπτοστά ενας φωτεινός εξισορροπιστής!!!!Anthi Gougousi02/08/2022Εξαιρετικός ο κ.Δημητρουλης πολύ καλή επικοινωνία .Μάγκυ Σαμπίρδου23/07/2022Εξαιρετικος στην δουλεια του. Συστηνεται ανεπιφυλακτα.Rafaella Eliadou22/07/2022Το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής που είχα μέχρι τώρα. Διαμορφωμένο στις ανάγκες μου και με άπειρες επιλογές, χωρίς να στερηθώ τίποτα!Συνολική αξιολόγηση Google 5.0 από 5, Με βάση 33 κριτικές
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Υλικά: 400 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 2 αυγά μισή ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά 2-3 ντοματίνια σε φετάκια 40 γρ. τυρί χαμηλών
Υλικά: 2 καρότα τριμμένα (περίπου 150 γρ.) 3 αυγά 30 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
Υλικά: 7 φύλλα κρούστας 40 γρ. βούτυρο light (χαμηλών λιπαρών) 30 γρ. καρύδια ή και φιστίκι Αιγίνης λίγο τριμμένο γαρίφαλο
Υλικά : 2 φιλέτα (περίπου 700 γρ.) από στήθος κοτόπουλου 1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα λίγο αποξηραμένο
«Κρουασανακια» τορτίγιας στο air fryer, γρήγορο σνακ με μοναδική γεύση! Υλικά: 2 τορτίγιες 120 γρ. φιλέτο κοτόπουλου μαγειρεμένο 80 γρ.
Υλικά: 3 τορτίγιες 3 αυγά 200 γρ. Cottage Cheese 2 μανιτάρια σε φέτες μισή κόκκινη πιπεριά σε φέτες 60 γρ.
Dietstories: No sugar challenge
Στις σελίδες του No Sugar Challenge θα βρείτε γλυκιές συνταγές χωρίς ζάχαρη, που θα σας προσφέρουν πληθώρα εναλλακτικών για πρωινά, επιδόρπια ή σνακ.