ΚΡΕΠΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

Θέλεις κρεπες αλλά βαριέσαι να τις ψήνεις μία, μία; Σου έχω την τέλεια λύση με ΚΡΕΠΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ!

Υλικά:

  • 150 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 20 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο
  • 2 αυγά
  • 400 ml γάλα  χαμηλών λιπαρών
  • αλάτι & εκχύλισμα βανίλιας

Για γαρνίρισμα:

  • 60 γρ. κουβερτούρα γάλακτος  χωρίς ζάχαρη
  • 3 μπανάνες
  • 30 γρ. φουντούκια

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Εκτέλεση:

  • Σε ψηλό δοχείο ρίχνουμε γάλα, αυγά, εκχύλισμα βανίλιας, αλάτι, αλεύρι, το κακάο, χτυπάμε με ραβδομπλέντερ, αδειάζουμε το μείγμα σε ταψί στρωμένο με βρεγμένο αντικολλητικό χαρτί και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.
  • Αφήνουμε να κρυώσει, κόβουμε σε 6 κομμάτια, γεμίζουμε με λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη, μπανάνα.
  • Γαρνίρουμε με έξτρα σοκολάτα, τριμμένα φουντούκια καιιιι απολαμβάνουμε.
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Διατροφικές πληροφορίες ανά κρέπα (1/6 συνταγής):

  • Ενέργεια: 277 kcal
  • Υδατάνθρακες: 35 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 9.5 γρ.
  • Λιπαρά: 10.7 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 3.7 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Απόκτησέ το
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

SWEET POTATO SALAD

Για τη σαλάτα με γλυκοπατάτα που μπορεί να είναι ένα

RICE PAPER BURGER

Υλικά (για 6 μπιφτέκια): 650 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 3

APPLE STRUDEL

Στρούντελ μήλου με κεφιρ: 400 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 300 γρ.