ΝΗΣΤΙΣΙΜΟ ΣΟΥΒΛΑΚΙ ΜΕ ΠΙΤΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ

Μιας και έχουμε Σαρακοστή είπα να σας φτιάξω ένα τυλιχτό νηστίσιμο σουβλάκι. Αλλά επειδή το καλό τυλιχτό θέλει καλή πίτα, σας δίνω σήμερα σούπερ συνταγή για τις πιο τέλειες πίτες για σουβλάκι Ολική Άλεσης. Πάμε να φτιάξουμε το δικό μας  νηστιμο σουβλακι με πιτα ολικης αλεσης και γυρο μανιταριου!!

ΥΛΙΚΑ:
Για 8 πίτες

  • 500 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης Μύλοι Αγίου Γεωργίου
  • 335 ml χλιαρό νερό
  • 1 φακελάκι ξηρή μαγιά
  • 10 γρ. μελάσα ή μέλι
  • λίγο αλάτι

Για το γύρο μανιταριού (για 4 μερίδες):

  • 300 γρ. μανιτάρια πορτομπέλο (ή άλλα φρέσκα μανιτάρια) σε φετάκια
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα
  • ½ κ.γ. καπνιστή πάπρικα
  • ½ κ.γ. σκόνη αποξηραμένου σκόρδου
  • ½ κ.γ. αποξηραμένο θυμάρι
  • 1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε μεγάλο μπολ με χλιαρό νερο, ρίχνουμε τη μαγιά, τη μελάσα, ανακατεύουμε και αφήνουμε για λίγο στην άκρη μέχρι να ενεργοποιηθεί η μαγιά. Προσθέτουμε το αλεύρι, το αλάτι, ανακατεύουμε και στη συνέχεια ζυμώνουμε καλά μέχρι να πάρουμε μια εύπλαστη ζύμη. Σκεπάζουμε το μπολ με μεμβράνη και αφήνουμε σε ζεστό μέρος μέχρι να διπλασιαστεί.
  • Αφαιρούμε τη ζύμη από το μπολ, ζυμώνουμε ελάχιστα, χωρίζουμε σε 8 κομμάτια και σκεπάζουμε με καθαρή πετσέτα. Ανοίγουμε με τα δάχτυλα μας ή με πλάστη τις στρογγυλές πίτες.
  • Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά για 2′-3′ από κάθε πλευρά.
  • Τοποθετούμε τις πίτες τη μία πάνω από την άλλη και τις κρατάμε διαρκώς σκεπασμένες με αλουμινόχαρτο, ώστε να μην ξεραθούν.
  • Σε αντικολλητικό τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και μόλις κάψει ρίχνουμε τα μανιτάρια. Προσθέτουμε το θυμάρι, το σκόρδο, την γλυκιά και καπνιστή πάπρικα, το κάρυ, αλάτι και πιπέρι και σοτάρουμε μέχρι να πιουν τα υγρά τους. Ρίχνουμε το μέλι και ανακατεύουμε για 1-2 λεπτά.
  • Τυλίγουμε τις πίτες με το γύρο, ντοματίνια, κρεμμύδι, έξτρα, γιαούρτι καρύδας ή σόγιας, πάπρικα και ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Για περισσότερες νόστιμες συνταγές για τυλιχτό σουβλάκι, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά τυλιχτό σουβλακι:

Ενέργεια: 298 kcal

Υδατάνθρακες: 50.5 γρ.

Πρωτεΐνη: 10.2 γρ.

Λιπαρά: 9.1 γρ.

Κορεσμένα Λιπαρά: 4.6 γρ.

Φυτικές Ίνες: 2.7 γρ.

 

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Υλικά για 30 ψωμάκια: 500 γρ. φαρίνα ολικής άλεσης 75 ml ελαιόλαδο 150 ml χλιαρό νερό 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι

Υλικά για 2 μερίδες: 2 αυγά 200 γρ. Cottage Cheese

Υλικά: 200 γρ. κόκκινες φακές μουλιασμένες από το προηγούμενο βράδυ. 55 ml νερό 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας 2 κ.σ. baking

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.