brunch | Dietstories https://dietstories.gr/sintagi-tag/brunch/ Sat, 10 Oct 2026 10:14:26 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://dietstories.gr/wp-content/uploads/2023/12/cropped-favicon-32x32.png brunch | Dietstories https://dietstories.gr/sintagi-tag/brunch/ 32 32 Pumpkin spice granola https://dietstories.gr/sintages/pumpkin-spice-granola/ Sat, 10 Oct 2026 10:14:26 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4909 Υλικά : 200 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. καρύδια 25 γρ. φουντούκια τριμμένα 35 γρ. κολοκυθόσπορο 25 γρ. σπόρους chia

Το άρθρο Pumpkin spice granola εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά :

  • 200 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 50 γρ. καρύδια
  • 25 γρ. φουντούκια τριμμένα
  • 35 γρ. κολοκυθόσπορο
  • 25 γρ. σπόρους chia & 25 γρ. Λιναρόσπορο κοπανιστό
  • 80 γρ. αποξηραμένα cranberries
  • 80 γρ. βούτυρο αμυγδάλου
  • 100 γρ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
  • λίγο αλάτι, γαρίφαλο, τζίντζερ, κανέλα, μοσχοκάρυδο

Το άρθρο Pumpkin spice granola εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΠΟΛΥΚΑΡΠΟ ΨΩΜΙ ΜΕ ΚΟΤΟΣΑΛΑΤΑ https://dietstories.gr/sintages/polykarpo-psomi-me-kotosalata/ Tue, 19 Mar 2024 17:23:30 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4242 Φανταστικά Πολύκαρπα ψωμάκια σάντουιτς με λαχταριστή κοτοσαλάτα! Τέλεια γεύση, σε ένα ισορροπημένο και θρεπτικό γεύμα!! Για τα ψωμάκια: 500 γρ.

Το άρθρο ΠΟΛΥΚΑΡΠΟ ΨΩΜΙ ΜΕ ΚΟΤΟΣΑΛΑΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Φανταστικά Πολύκαρπα ψωμάκια σάντουιτς με λαχταριστή κοτοσαλάτα! Τέλεια γεύση, σε ένα ισορροπημένο και θρεπτικό γεύμα!!

Για τα ψωμάκια:

  • 500 γρ. Πολύκαρπο αλεύρι
  • 300 ml κεφίρ
  • 1 1/2 φακελάκι ξηρή μαγιά
  • 40 γρ. μέλι
  • 30 ml ελαιόλαδο
  • 10 ντοματίνια σε φέτες
  • 1 κρεμμύδι ξερό σε ροδέλες
  • 70 γρ. σάλτσα ντομάτας
  • 30 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών

Για την κοτοσαλάτα:

  • 200 γρ. σαλάτα λάχανο καρότο
  • 200 γρ. leftovers κοτόπουλου
  • 50 γρ. μουστάρδα
  • 70 γρ. σάλτσα ντομάτας
  • 100 γρ. τυρί κρέμα protein

Το άρθρο ΠΟΛΥΚΑΡΠΟ ΨΩΜΙ ΜΕ ΚΟΤΟΣΑΛΑΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΚΡΕΠΕΣ ΜΕ 2 ΥΛΙΚΑ https://dietstories.gr/sintages/krepes-me-2-ylika/ Sat, 16 Mar 2024 09:29:14 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4228 Οι κρέπες είναι αγαπημένο πρωινό μικρών και μεγάλων και αν θέλετε να τις φτιάξετε πανεύκολα με μόνο 2 plant based

Το άρθρο ΚΡΕΠΕΣ ΜΕ 2 ΥΛΙΚΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Οι κρέπες είναι αγαπημένο πρωινό μικρών και μεγάλων και αν θέλετε να τις φτιάξετε πανεύκολα με μόνο 2 plant based υλικά! Φυσικά αποτελούν ιδανική βάση για αλμυρά και γλυκά toppings της αρεσκείας σας. Μπορούν επίσης να αντικαταστήσουν συσκευασμένα ψωμιά και πίτες, ιδανικό συνοδευτικό στα γεύματα σας.

Υλικά για 4 μεγάλες κρέπες:

  • 350 ml Alpro Ρόφημα Αμυγδάλου Χωρίς Ζάχαρη
  • 1 κούπα (120 γρ.) αλεύρι γ.ο.χ. λίγο αλάτι

Το άρθρο ΚΡΕΠΕΣ ΜΕ 2 ΥΛΙΚΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΑΥΓΑ BENEDICT https://dietstories.gr/sintages/avga-benedict/ Thu, 21 Dec 2023 14:51:53 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=3875 Αν κι εσείς λατρεύετε τα αυγα, δοκιμάστε τα αυγά Benedict με healthy hollandaise αβοκάντο με πεντανόστιμο, θρεπτικότατο ψωμί Δίκοκκο, Πολύσπορο

Το άρθρο ΑΥΓΑ BENEDICT εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Αν κι εσείς λατρεύετε τα αυγα, δοκιμάστε τα αυγά Benedict με healthy hollandaise αβοκάντο με πεντανόστιμο, θρεπτικότατο ψωμί Δίκοκκο, Πολύσπορο με Chia & Κινόα.

Υλικά για 2 μερίδες:

  • 4 φέτες ψωμί Δίκοκκο Πολύσπορο με Chia & Κινόα Παπαδοπούλου
  • 4 αυγά
  • 1 ώριμο αβοκάντο
  • 2 κ.σ. χυμό από λεμόνι ή lime
  • 140 ml καυτό νερό
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή μέλι αλάτι & πιπέρι

Το άρθρο ΑΥΓΑ BENEDICT εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΑΥΓΟΣΑΛΑΤΑ https://dietstories.gr/sintages/avgosalata/ Thu, 21 Dec 2023 14:32:16 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=3872 Υλικά Για τα bagels: 270 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 360 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 κ.γ. baking powder αλάτι σουσάμι για

Το άρθρο ΑΥΓΟΣΑΛΑΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά

Για τα bagels:

  • 270 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 360 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 κ.γ. baking powder αλάτι σουσάμι για γαρνίρισμα

Για την αυγοσαλάτα:

  • 8 σφιχτά βρασμένα αυγά
  • 2 ώριμα αβοκάντο
  • 100 γρ. Condito Mayo Vegan Sauce με απαλή μουστάρδα
  • 1 χούφτα φρέσκο άνηθο ψιλοκομμένο
  • 1 χούφτα φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο ξύσμα από 1 λεμόνι αλάτι & πιπέρι

Το άρθρο ΑΥΓΟΣΑΛΑΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> BRUNCH ΜΕ ΨΩΜΙ ΜΕ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA & ΚΙΝΟΑ https://dietstories.gr/sintages/brunch-me-psomi-me-sporous-chia-kinoa/ Tue, 04 May 2021 07:30:11 +0000 https://dietstories.gr/sintages/brunch-me-psomi-me-sporous-chia-kinoa/ Φτιάξτε μόνοι σας στο σπίτι το πιο θρεπτικό και νόστιμο brunch! Αυγά, τυρί κρέμα, αβοκάντο και ψωμί με σπόρους chia θα

Το άρθρο BRUNCH ΜΕ ΨΩΜΙ ΜΕ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA & ΚΙΝΟΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Φτιάξτε μόνοι σας στο σπίτι το πιο θρεπτικό και νόστιμο brunch! Αυγά, τυρί κρέμα, αβοκάντο και ψωμί με σπόρους chia θα σας δώσουν όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για μια γεμάτη ημέρα.


Υλικά για 2 μερίδες:

  • 2 φέτες ψωμί Αρχαία Σπόρα με σπόρους Chia & Quinoa
  • 2 αυγά
  • ½ ώριμο αβοκάντο
  • 3 κ.σ. τυρί κρέμα light
  • 1 κ.γ. βούτυρο χαμηλών λιπαρών
  • 40 γρ. καπνιστό σολομό
  • ξύσμα από ½ λεμόνι
  • λίγο άνηθο
  • αλάτι & πιπέρι

Το άρθρο BRUNCH ΜΕ ΨΩΜΙ ΜΕ ΣΠΟΡΟΥΣ CHIA & ΚΙΝΟΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΑΥΓΑ BENEDICT ΜΕ HOLLANDAISE ΑΠΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ https://dietstories.gr/sintages/avga-benedict-me-hollandaise-apo-avokanto/ Wed, 20 Sep 2017 08:17:45 +0000 https://dietstories.gr/sintages/avga-benedict-me-hollandaise-apo-avokanto/ Υλικά για 2 μερίδες:  4 αυγά ½ αβοκάντο 2 κ.σ. λεμόνι ή lime 100 ml καυτό νερό αλάτι & πιπέρι 

Το άρθρο ΑΥΓΑ BENEDICT ΜΕ HOLLANDAISE ΑΠΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά για 2 μερίδες: 

  • 4 αυγά
  • ½ αβοκάντο
  • 2 κ.σ. λεμόνι ή lime
  • 100 ml καυτό νερό
  • αλάτι & πιπέρι 

Το άρθρο ΑΥΓΑ BENEDICT ΜΕ HOLLANDAISE ΑΠΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]>