Pumpkin spice granola
Υλικά :
- 200 γρ. νιφάδες βρώμης
- 50 γρ. καρύδια
- 25 γρ. φουντούκια τριμμένα
- 35 γρ. κολοκυθόσπορο
- 25 γρ. σπόρους chia & 25 γρ. Λιναρόσπορο κοπανιστό
- 80 γρ. αποξηραμένα cranberries
- 80 γρ. βούτυρο αμυγδάλου
- 100 γρ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
- λίγο αλάτι, γαρίφαλο, τζίντζερ, κανέλα, μοσχοκάρυδο
View this post on Instagram
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ταψί ρίχνουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά. Πατάμε με κουτάλα το μείγμα και ψήνουμε στους 160 βαθμούς για 25 λεπτά.
- Μόλις κρυώσει αποθηκεύουμε σε βάζο, συνοδεύουμε το γιαούρτι μας καιιιιι.. απολαμβάνουμε
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Διατροφικές Πληροφορίες ανά μερίδα (40 γρ.):
- Ενέργεια: 180kcal
- Υδατάνθρακες: 29 γρ.
- Πρωτεΐνη: 6.2 γρ.
- Λιπαρά: 5.2 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 2.9 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 4.9 γρ
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 150 γρ. αλεύρι σίκαλης Μύλοι Αγίου Γεωργίου 1 (150
Υλικά: 180 γρ. τριμμένη καρύδα 3 αυγά 200 γρ. στραγγιστό
Παγωτό ξυλάκι snickers, πανεύκολο και νέο αγαπημένο! Υλικά: 1 μπανάνα