μπιφτεκι
Ιδανικά για brunch μαζί με σολομό ή με αυγά σε ένα μοναδικό γευστικό συνδυασμό για αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης, τα μπιφτεκια κινοας
Υλικά για 4 μερίδες: 4 ψωμάκια για burger 3 βολβούς παντζαριού 1 κούπα βρώμη 1 μικρό αυγό ½ κρεμμύδι 1 σκελίδα