Yλικά για 2 μερίδες:
- 200 ml γιαούρτι 2%
- ½ μπανάνα σε φετάκια
- 1 ακτινίδιο σε φετάκια
- 8 φρέσκα blueberries
- 6 φράουλες σε φετάκια
- 1 κ.σ. κολοκυθόσπορο
- 1 κ.σ. σπόροι chia
- 1 κ.σ. νιφάδες κινόας
- 8 αμύγδαλα
- 1 κ.σ. νιφάδες άγλυκης καρύδας
ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡΟΥΣ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα μπολ ρίχνουμε το γιαούρτι, απλώνουμε τα φρούτα όπως στη φωτογραφία και γαρνίρουμε με τους σπόρους, την καρύδα και την κινόα.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (1/2 συνταγή):
- Ενέργεια: 203 kcal
- Υδατάνθρακες: 31.1 γρ.
- Πρωτεΐνη: 5.5 γρ.
- Λιπαρά: 4.3 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 2 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 3.8 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Πεντανόστιμη, πανεύκολη και πάνω από όλα σπιτική! Υλικά: 170 γρ. νιφάδες βρώμης χωρίς γλουτένη 80 γρ. φουντούκια 30 γρ. σκόνη
Η καλύτερη λύση για cake mix σε βάζο, έτσι ώστε στο πι και φι να έχετε έτοιμο ατομικό κέικ! Για
Μοναδικά ανάποδα πιτάκια με μήλο και αχλάδι που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά : 3 βιολογικά μήλα Nature’s Promise 3 βιολογικά