Υλικά για 4 μερίδες (κούπες):
- 1 κούπα μούρα (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
- 4 κούπες νερό
- 2 ξυλάκια κανέλας
- 2 ξυλάκια γαρύφαλλου
- 2 σπόρους κάρδαμου
- 1 φλούδα πορτοκάλι
- 2 κ.σ. μέλι
ΖΕΣΤΟΣ ΧΥΜΟΣ ΜΟΥΡΩΝ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε κατσαρολάκι ρίχνουμε τα μούρα και το νερό.
- Μόλις πάρουν μία βράση χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για περίπου 10 λεπτά.
- Όταν τα μούρα ανέβουν στην επιφάνεια και βγάλουν το χρώμα τους σουρώνουμε και σε καινούριο κατσαρολάκι ρίνουμε το χυμό από τα μούρα, τα στικς κανέλας, γαρύφαλλου, το κάρδαμο, τη γλούδα πορτοκαλιού και το μέλι και σιγοβράζουμε για άλλα 10 λεπτά για να βγάλουν τα μπαχαρικά τα αρώματα τους.
- Σερβίρουμε ζεστό.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (¼ συνταγής):
- Ενέργεια: 50 kcal
- Υδατάνθρακες: 13 γρ.
- Πρωτεΐνη: 0.1 γρ.
- Λιπαρά: 0.1 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 0 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1.3 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά: 120 γρ. ΒΙΟ Κρέμα Δημητριακών με γάλα & μπισκότο 100 γρ. αλεύρι βρώμης (βρώμη αλεσμένη σε πολυκοπτικό) 1 αυγό
Υλικά: 120 γρ. πάστα χουρμά και έξτρα 50 ml από το νερό που τους μουλιάσαμε (για να φτιάξουμε την πάστα
Υλικά: 120 γρ. αλεύρι ολικής 120 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. Μύλοι Αγίου Γεωργίου 40 γρ. ηλιέλαιο 1 κ.σ. baking powder 120