ΖΕΣΤΟΣ ΧΥΜΟΣ ΜΟΥΡΩΝ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ

Υλικά για 4 μερίδες (κούπες):

  • 1 κούπα μούρα (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
  • 4 κούπες νερό
  • 2 ξυλάκια κανέλας
  • 2 ξυλάκια γαρύφαλλου
  • 2 σπόρους κάρδαμου
  • 1 φλούδα πορτοκάλι
  • 2 κ.σ. μέλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε κατσαρολάκι ρίχνουμε τα μούρα και το νερό.
  • Μόλις πάρουν μία βράση χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για περίπου 10 λεπτά.
  • Όταν τα μούρα ανέβουν στην επιφάνεια και βγάλουν το χρώμα τους σουρώνουμε και σε καινούριο κατσαρολάκι ρίνουμε το χυμό από τα μούρα, τα στικς κανέλας, γαρύφαλλου, το κάρδαμο, τη γλούδα πορτοκαλιού και το μέλι και σιγοβράζουμε για άλλα 10 λεπτά για να βγάλουν τα μπαχαρικά τα αρώματα τους.
  • Σερβίρουμε ζεστό.
Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

Facebook
Twitter
Email

tags

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά μερίδα (¼ συνταγής):

  • Ενέργεια: 50 kcal
  • Υδατάνθρακες: 13 γρ.
  • Πρωτεΐνη: 0.1 γρ.
  • Λιπαρά: 0.1 γρ.
  • Κορεσμένα Λιπαρά: 0 γρ.
  • Φυτικές Ίνες: 1.3 γρ.
ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ
Dietstories:
No sugar challenge
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

Πεντανόστιμη, πανεύκολη και πάνω από όλα σπιτική! Υλικά: 170 γρ. νιφάδες βρώμης χωρίς γλουτένη 80 γρ. φουντούκια 30 γρ. σκόνη

Η καλύτερη λύση για cake mix σε βάζο, έτσι ώστε στο πι και φι να έχετε έτοιμο ατομικό κέικ! Για

Μοναδικά ανάποδα πιτάκια με μήλο και αχλάδι που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά : 3 βιολογικά μήλα Nature’s Promise 3 βιολογικά

Καλάθι
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.