ΣΝΑΚ ΤΟΝΟΥ
Υλικά:
- 4 σπιτικές τορτίγιες ολικής άλεσης
- 140 γρ. τόνο σε νερό
- 1/2 αβοκάντο
- 40 γρ. μαγιονέζα light
- 1/2 αυγό και σουσάμι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Κόβουμε τις τορτίγιες με μαχαίρι μέχρι τη μέση, τυλίγουμε σε σχήμα κώνου και καρφώνουμε μία οδοντογλυφίδα για να μην ανοίξουν.
- Τοποθετούμε στο air fryer, αλείφουμε με αυγό, πασπαλίζουμε με σουσάμι και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 7 λεπτά.
- Σε μπολ ανακατεύουμε τόνο σε νερό με αβοκάντο και μαγιονέζα light.
- Γεμίζουμε τους κώνους και απολαμβάνουμε.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά κώνο:
- Ενέργεια: 200 kcal
- Υδατάνθρακες: 22 γρ.
- Πρωτεΐνη: 9.6 γρ.
- Λιπαρά: 8.5 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 2.9 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 4.8 γρ.
