κυρίως γεύμα
Υλικά για 2 μερίδες: 1 (200 γρ.) φιλέτο στήθους ανοιγμένο στα δύο 1 (30 γρ.) φέτα κίτρινο τυρί light 1
Υλικά για 4 μερίδες: 400 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου τεμμαχισμένο σε κομμάτια 4-5 εκ. 5 κ.σ. μουστάρδα dijon 4
Υλικά (για 6 μερίδες): 12 φύλλα λαζάνια Για τη γέμιση 2½ κούπες κολοκύθα χοντροτριμμένη 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κούπα
Υλικά (για 4 μερίδες): 1 μικρή κολοκύθα (περίπου 1.5 kg) κομμένη στη μέση 150 γρ. κους κους 250 γρ. μανιτάρια
Υλικά (για 4 μερίδες): 4 μπούτια κοτόπουλου ολόκληρα 2 κ.σ. ελαιόλαδο 3 κ.σ. πάπρικα γλυκιά 1 κ.σ. πάπρικα καπνιστή 1/2
Μερίδες Συνταγής: 4 Υλικά: 400 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου κομμένο σε κυβάκια 1 -2 εκατοστών 150 γρ. νοπάλες κομμένο