
Υλικά (για 6 μερίδες):
12 φύλλα λαζάνια
Για τη γέμιση
- 2½ κούπες κολοκύθα χοντροτριμμένη
- 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 1 κούπα τριμμένη μοτσαρέλα χαμηλών λιπαρών
- ¾ κούπας ρεγκάτο τριμμένο χαμηλών λιπαρών
- 2 κ.σ. τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών
- 1 αυγό
- 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- 2 κ.σ. καστανή ζάχαρη
- 2 κ.σ. φρέσκο θυμάρι
- 3 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό
- αλάτι & πιπέρι
Για τη σάλτσα
- 2 κ.σ. βούτυρο
- 2 κ.σ. φρέσκο ψιλοκκομένο ή αποξηραμένο σκόρδο
- 2 κ.σ. αλεύρι γ.ο.χ.
- 1½ κούπα ζωμό κοτόπουλου
- ¼ κούπας λευκό κρασί
- ½ κούπα στραγγιστό γιαούρτι 2%
- 2 κ.σ. μαύρη ζάχαρη
- 1 κ.γ. μοσχοκάρυδο
- 50 γρ. Παρμεζάνα τριμμένη
- αλάτι & πιπέρι
- φρέσκο θυμάρι για γαρνίρισμα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Γέμιση
- Σε βαθύ αντικολλητικό τηγάνι σοτάρουμε το κρεμμύδι στο ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσει.
- Προσθέτουμε την κολοκύθα, το θυμάρι και αλατοπιπερώνουμε.
- Μαγειρεύουμε σε μέτρια προς υψηλή φωτιά για περίπου 15-20 λεπτά.
- Αφαιρούμε από τη φωτιά και άφηνουμε την κολοκύθα να κρυώσει.
- Σε ξεχωριστό μπολ ανακατεύουμε τα τυριά με το αυγό και προσθέτουμε το μείγμα κολοκύθας αφού κρυώσει.
Λαζάνια
- Σε βαθύ κατσαρολάκι με νερό που βράζει ρίχνουμε ένα ένα για 3-4 λεπτά τα φύλλα από τα λαζάνια.
- Μόλις μαλακώσουν τα αφαιρούμε προσεκτικά και τα τοποθετούμε σε λεία επιφάνεια με αντικολλητικό χαρτί για να στεγνώσουν.
- Απλώνουμε με ένα κουτάλι ομοιόμορφα 2-3 κ.σ. από τη γέμιση της κολοκύθας και τυλίγουμε το κάθε φύλλο σε ρολάκι.
- Με ένα κοφτερό μαχαίρι κόβουμε το κάθε ρολάκι στη μέση ώστε να πάρουμε 2 μικρότερα.
- Τοποθετούμε τα 24 ρολάκια όρθια σε βαθύ στρογγυλό ταψάκι διαμέτρου περίπου 20-5 εκατοστά.
Σάλτσα
- Σε βαθύ κατσαρολάκι λιώνουμε το βούτυρο και σοτάρουμε το σκόρδο.
- Ρίχνουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε γρήγορα με σύρμα για 2-3 λεπτά μέχρι να καβουρδιστεί.
- Προσθέτουμε σταδιακά το ζωμό ανακατεύοντας συνεχώς με το σύρμα.
- Μόλις πήξει λίγο η σάλτσα προσθέτουμε το κρασί.
- Όταν εξατμιστεί το αλκοόλ προσθέτουμε το γιαούρτι και τη ζάχαρη.
- Ρίχνουμε αλάτι, πιπέρι και μοσχοκάρυδο και ανακατεύουμε μέχρι να δέσει ελαφρώς.
- Στη συνέχεια περιχύνουμε τη σάλτσα πάνω από τα λαζάνια προσέχοντας να γεμίσει και ο πάτος του ταψιού.
- Καλύπτουμε το ταψάκι με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 180 βαθμούς για 35 λεπτά και για ακόμα 5 χωρίς το αλουμινόχαρτο.
- Σερβίρουμε 4 ρολάκια σε κάθε μερίδα και γαρνίρουμε με φρέσκο θυμάρι.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα:
- Ενέργεια: 401 kcal
- Υδατάνθρακες: 26 γρ.
- Πρωτεΐνη: 22 γρ.
- Λιπαρά: 22 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 13 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 1.4 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
Το σπιτικό φαγητό είναι ένας από τους πιο όμορφους τρόπους
Βαρέθηκες τα μακαρόνια με κιμά;;;; Πρέπει να φτιάξεις αυτήν την



