DIETSTORIES NORTH

DIETSTORIES SOUTH

0 items 0,00 €

HUMMUS ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑΣ

Αρχική » Συνταγές » HUMMUS ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑΣ

Hummus γλυκοπατάτας με Gluten Free Wasa! Απόλυτα θρεπτικό και υγιεινό σνακ!! Με τις απόλυτες θρεπτικές και υγιεινές Wasa χωρίς γλουτένη & χωρίς λακτόζη.

Υλικά:

1 μεγάλη γλυκοπατάτα (500 γρ.)
180 γρ. μαγειρεμένα ρεβίθια με λίγο από το ζωμό τους
40 γρ. ταχίνι ολικής άλεσης
3 κ.σ. ελαιόλαδο
50 ml χυμό λεμονιού
καπνιστή πάπρικα
σκόνη αποξηραμένου σκόρδου
Πολλές Gluten free Wasa

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Καθαρίζουμε και κόβουμε τη γλυκοπατάτα σε κυβάκια, ρίχνουμε λίγο λάδι, καπνιστή πάπρικα, σκόνη σκόρδου, αλάτι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 30 λεπτά.
Με πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε τη γλυκοπατάτα με τα ρεβίθια, το λάδι, το χυμό λεμονιού, το ταχίνι, λίγη σκόνη σκόρδου μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
Αλοίφουμε στις αγαπημένες μας Gluten free Wasa και σνακάρουμε χωρίς γλουτένη.

Για περισσότερες συνταγές για χούμους, πατήστε εδώ.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!

tags

hummus

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ανά 30 γρ.:

Ενέργεια: 62 θερμίδες
Yδατάνθρακες: 7 γρ.
Πρωτεΐνη: 2.3 γρ.
Λιπαρά: 3.5 γρ.
Φυτικές ίνες: 2.1 γρ.

ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ

Dietstories:
No sugar challenge

Τελευταία άρθρα

GLUTEN FREE GRANOLA

ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ ΓΙΟΥΒΑΡΛΑΚΙΑ

CHOCOLATE CAKE ΣΕ 1 ΛΕΠΤΟ

ΖΟΥΜΕΡΟ ΦΙΛΕΤΟ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑΣ

ΓΑΜΠΑΡΗ ΣΕ ΣΑΛΤΣΑ ΚΑΡΥΔΑΣ

Δείτε στο Youtube

Δείτε επίσης

ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΑΣ, ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ

ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ ΓΙΟΥΒΑΡΛΑΚΙΑ

Τα γιουβαρλάκια αλλιώς… Υλικά: Για τα Γιουβαρλάκια: 500 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 70 γρ. ρύζι 1 αυγό 1 κρεμμύδι τριμμένο

Cake, ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ, ΝΗΣΤΕΙΑ

CHOCOLATE CAKE ΣΕ 1 ΛΕΠΤΟ

Η καλύτερη λύση για cake mix σε βάζο, έτσι ώστε στο πι και φι να έχετε έτοιμο ατομικό κέικ! Για

ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ, ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ

ΖΟΥΜΕΡΟ ΦΙΛΕΤΟ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑΣ

Υλικά : 1 φιλέτο (περίπου 1 κιλό) από στήθος γαλοπούλας 1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα 1 κ.σ.

Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε αυτό που θέλετε.