HUMMUS ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑΣ
Hummus γλυκοπατάτας με Gluten Free Wasa! Απόλυτα θρεπτικό και υγιεινό σνακ!! Με τις απόλυτες θρεπτικές και υγιεινές Wasa χωρίς γλουτένη & χωρίς λακτόζη.
Υλικά:
- 1 μεγάλη γλυκοπατάτα (500 γρ.)
- 180 γρ. μαγειρεμένα ρεβίθια με λίγο από το ζωμό τους
- 40 γρ. ταχίνι ολικής άλεσης
- 3 κ.σ. ελαιόλαδο
- 50 ml χυμό λεμονιού
- καπνιστή πάπρικα
- σκόνη αποξηραμένου σκόρδου
- Πολλές Gluten free Wasa
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Καθαρίζουμε και κόβουμε τη γλυκοπατάτα σε κυβάκια, ρίχνουμε λίγο λάδι, καπνιστή πάπρικα, σκόνη σκόρδου, αλάτι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 30 λεπτά.
- Με πολυκοπτικό μηχάνημα χτυπάμε τη γλυκοπατάτα με τα ρεβίθια, το λάδι, το χυμό λεμονιού, το ταχίνι, λίγη σκόνη σκόρδου μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
- Αλοίφουμε στις αγαπημένες μας Gluten free Wasa και σνακάρουμε χωρίς γλουτένη.
Για περισσότερες συνταγές για χούμους, πατήστε εδώ.
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά 30 γρ.:
- Ενέργεια: 62 θερμίδες
- Yδατάνθρακες: 7 γρ.
- Πρωτεΐνη: 2.3 γρ.
- Λιπαρά: 3.5 γρ.
- Φυτικές ίνες: 2.1 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Υλικά : 250 γρ. σπαγγέτι Misko Protein 200 γρ. στραγγιστό
Τα σχολεία ξεκινάνε και σίγουρα θέλεις ιδέες για το ταπεράκι