Υλικά για 6 μερίδες:
- 1 συσκευασία Σπαγγέτι Νο6 Όλικής Άλεσης MISKO
- 700 γρ. κολοκύθα
- 200 γρ. κατίκι
- 3 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα
- 1 σκελίδα σκόρδου ψιλοκομμένη
- 1 κ.σ. μέλι
- 30 γρ. καρύδια
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- λίγο σχοινόπρασο ψιλοκκομένο
- αλάτι & πιπέρι
Υλικά για 6 μερίδες:
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Ανά μερίδα (1/6 συνταγής):
Ενέργεια: 449 kcal
Υδατάνθρακες: 63,2 γρ.
Πρωτεΐνη: 17,7 γρ.
Λιπαρά: 12,9 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 3,8 γρ.
Φυτικές Ίνες: 4,3 γρ.
Υλικά: 400 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 2 αυγά μισή ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά 2-3 ντοματίνια σε φετάκια 40 γρ. τυρί χαμηλών
Υλικά: 3 τορτίγιες 3 αυγά 200 γρ. Cottage Cheese 2 μανιτάρια σε φέτες μισή κόκκινη πιπεριά σε φέτες 60 γρ.
Υλικά για 3 burger tacos: 3 τορτίγιες 400 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά αλάτι & πιπέρι Για τη σάλτσα: 80 γρ.