κοτόπουλο | Dietstories https://dietstories.gr/sintagi-tag/kotopoulo-2/ Fri, 10 Jul 2026 06:24:19 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://dietstories.gr/wp-content/uploads/2023/12/cropped-favicon-32x32.png κοτόπουλο | Dietstories https://dietstories.gr/sintagi-tag/kotopoulo-2/ 32 32 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΦΟΥΡΝΟΥ ΛΕΜΟΝΑΤΟ https://dietstories.gr/sintages/kotopoulo-fournou-lemonato/ Fri, 10 Jul 2026 06:24:19 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4867 Το σπιτικό φαγητό είναι ένας από τους πιο όμορφους τρόπους να δείχνουμε φροντίδα και αγάπη στους ανθρώπους μας. Με μια

Το άρθρο ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΦΟΥΡΝΟΥ ΛΕΜΟΝΑΤΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Το σπιτικό φαγητό είναι ένας από τους πιο όμορφους τρόπους να δείχνουμε φροντίδα και αγάπη στους ανθρώπους μας. Με μια κίνηση, δημιουργούμε εύκολα μια αγαπημένη σπιτική συνταγή, με τη γεύση που αγαπάμε, χωρίς συντηρητικά, χωρίς πολύπλοκες διαδικασίες και πολλά υλικά.

Υλικά:

  • 4 μεγάλα μπούτια κοτόπουλου
  • 1.5 κιλό baby πατάτες
  • 1 Cook at Home Κοτόπουλο Φούρνου Λεμονάτο

Το άρθρο ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΦΟΥΡΝΟΥ ΛΕΜΟΝΑΤΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΚΟΤΟΜΠΟΥΚΙΕΣ https://dietstories.gr/sintages/spitikes-kotoboukies/ Sat, 25 Apr 2026 07:28:44 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4810 Ποιος είπε ποτέ ΟΧΙ σε μια κοτομπουκιά;; Ειδικά αν είναι σπιτική! Υλικά: 2 (περίπου 700 γρ.) στήθη κοτόπουλου 3 αυγά

Το άρθρο ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΚΟΤΟΜΠΟΥΚΙΕΣ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Ποιος είπε ποτέ ΟΧΙ σε μια κοτομπουκιά;; Ειδικά αν είναι σπιτική!

Υλικά:

  • 2 (περίπου 700 γρ.) στήθη κοτόπουλου
  • 3 αυγά
  • 70 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 120 γρ. τριμμένο ψωμί
  • 30 γρ. παρμεζάνα
  • 10 γρ. ελαιόλαδο
  • πάπρικα, σκόνη σκόρδου, αλάτι

Το άρθρο ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΚΟΤΟΜΠΟΥΚΙΕΣ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ONE POT CHICKEN RICE https://dietstories.gr/sintages/one-pot-chicken-rice/ Thu, 19 Mar 2026 14:47:04 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4783 One pot κοτόπουλο με ρύζι και λαχανικά!! Ότι πρέπει για εύκολο γεύμα, για τις ημέρες που δεν έχεις έμπνευση, έτοιμο

Το άρθρο ONE POT CHICKEN RICE εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> One pot κοτόπουλο με ρύζι και λαχανικά!!
Ότι πρέπει για εύκολο γεύμα, για τις ημέρες που δεν έχεις έμπνευση, έτοιμο σε μισή ωρίτσα!!

Υλικά:

  • 250 γρ. ρύζι μπασμάτι
  • 400 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου
  • 300 γρ. λαχανάκια Βρυξελλών
  • 300 γρ. μανιτάρια
  • 80 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
  • 2 κ.σ. (40 γρ.) πέστο
  • 400 ml ζωμό λαχανικών
  • αλάτι & πιπέρι

Το άρθρο ONE POT CHICKEN RICE εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΓΕΜΙΣΤΟ ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ https://dietstories.gr/sintages/gemisto-bifteki-kotopoulou/ Thu, 29 Jan 2026 16:33:28 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4741 Σπιτικό γεμιστο μπιφτεκι κοτοπουλου πανεύκολο και έτοιμο στο λεπτό… Full στην πρωτεΐνη και από θερμίδες.. ελάχιστες!! Υλικά: 600 γρ. κιμά

Το άρθρο ΓΕΜΙΣΤΟ ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Σπιτικό γεμιστο μπιφτεκι κοτοπουλου πανεύκολο και έτοιμο στο λεπτό…
Full στην πρωτεΐνη και από θερμίδες.. ελάχιστες!!

Υλικά:

  • 600 γρ. κιμά κοτοπουλου
  • 150 γρ. τυρί κρέμα light ή protein
  • 1 πιπεριά κόκκινη (ή Φλωρίνης)
  • 60 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
  • 1 χούφτα ψιλοκομμένο δυόσμο
  • σκόνη σκόρδου & καπνιστή πάπρικα

Το άρθρο ΓΕΜΙΣΤΟ ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΤΟΣΤ ΠΛΗΡΕΣ ΓΕΥΜΑ https://dietstories.gr/sintages/tost-plires-gevma/ Fri, 03 Oct 2025 16:30:18 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4657 Υλικά: 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης 1 αυγό 20 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών 30 γρ. μουστάρδα 50 γρ. φιλέτο

Το άρθρο ΤΟΣΤ ΠΛΗΡΕΣ ΓΕΥΜΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης
  • 1 αυγό
  • 20 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
  • 30 γρ. μουστάρδα
  • 50 γρ. φιλέτο κοτόπουλου
  • λαχανικά της αρεσκείας μας

Το άρθρο ΤΟΣΤ ΠΛΗΡΕΣ ΓΕΥΜΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΚΕΜΠΑΠ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ https://dietstories.gr/sintages/kebap-kotopoulou/ Fri, 03 Oct 2025 15:54:53 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4655 Υλικά: 800 γρ. κιμά κοτόπουλου 80 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών) (ή μοτσαρέλα) γλυκιά & καπνιστή πάπρικα, κύμινο, σκόνη αποξηραμένου

Το άρθρο ΚΕΜΠΑΠ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 800 γρ. κιμά κοτόπουλου
  • 80 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών) (ή μοτσαρέλα)
  • γλυκιά & καπνιστή πάπρικα, κύμινο, σκόνη αποξηραμένου κρεμμυδιού
  • αλάτι

Το άρθρο ΚΕΜΠΑΠ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΤΟΣΤ ΑΠΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ https://dietstories.gr/sintages/tost-apo-kotopoulo-choris-glouteni/ Thu, 29 May 2025 13:56:02 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4597 Υλικά: 150 γρ. leftovers στήθος κοτόπουλου 2 αυγά 2 κ.σ. μουστάρδα 1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα 1 κ.σ. ξερό κρεμμύδι αλάτι

Το άρθρο ΤΟΣΤ ΑΠΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 150 γρ. leftovers στήθος κοτόπουλου
  • 2 αυγά
  • 2 κ.σ. μουστάρδα
  • 1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα
  • 1 κ.σ. ξερό κρεμμύδι
  • αλάτι

Για τη γέμιση:

  • 30 γρ. τυρί κρέμα protein
  • 40 γρ. αβοκάντο
  • 3 ντοματίνια
  • 1 χούφτα πράσινη σαλάτα

Το άρθρο ΤΟΣΤ ΑΠΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> WRAP ΠΑΤΑΤΑΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ https://dietstories.gr/sintages/wrap-patatas-sto-fourno/ Thu, 15 May 2025 17:02:47 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4588 Υλικά: 2 μικρές πατάτες 70 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών 200 γρ. leftovers κοτόπουλου 100 γρ. τυρί κρέμα protein 80

Το άρθρο WRAP ΠΑΤΑΤΑΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 2 μικρές πατάτες
  • 70 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
  • 200 γρ. leftovers κοτόπουλου
  • 100 γρ. τυρί κρέμα protein
  • 80 γρ. μουστάρδα
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • πάπρικα & αποξηραμένο θυμάρι
  • σαλάτα, ντοματίνια & αγγούρι
  • αλάτι

Το άρθρο WRAP ΠΑΤΑΤΑΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> WRAP ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΣΤΗΝ ΤΟΣΤΙΕΡΑ https://dietstories.gr/sintages/wrap-lachanikon-stin-tostiera/ Sat, 03 May 2025 09:45:40 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4580 Υλικά: 1 μικρή πατάτα 1 καρότο 1 αυγό 25 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών 1 φέτα τυρί 120 γρ. μπιφτέκι

Το άρθρο WRAP ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΣΤΗΝ ΤΟΣΤΙΕΡΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 1 μικρή πατάτα
  • 1 καρότο
  • 1 αυγό
  • 25 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
  • 1 φέτα τυρί
  • 120 γρ. μπιφτέκι κοτόπουλου ή γαλοπούλας
  • 1 χούφτα ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • αλάτι & πιπέρι

Το άρθρο WRAP ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΣΤΗΝ ΤΟΣΤΙΕΡΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> CURRY ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ https://dietstories.gr/sintages/curry-kotopoulo/ Sat, 03 May 2025 09:32:20 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4576 Υλικά: 200 γρ. ρύζι μπασμάτι 200 γρ. πιπεριές σε στικς ( κόκκινη, πορτοκαλί και κίτρινη ) 100 γρ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο

Το άρθρο CURRY ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 200 γρ. ρύζι μπασμάτι
  • 200 γρ. πιπεριές σε στικς ( κόκκινη, πορτοκαλί και κίτρινη )
  • 100 γρ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 100 γρ. καρότο ψιλοκομμένο
  • 200 ml γάλα ή κρέμα καρύδας χαμηλών λιπαρών
  • 400 ml ζωμό λαχανικών
  • 1 φιλέτο (250 γρ.) στήθος κοτόπουλου
  • 1 κ.γ. σκόνη κάρυ
  • 1 κ.γ. κουρκουμά
  • λίγη σκόνη τσίλι προαιρετικά
  • αλάτι

Το άρθρο CURRY ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΑΙ ΦΕΤΑ https://dietstories.gr/sintages/kotopoulo-me-brokolo-kai-feta/ Sat, 01 Mar 2025 10:04:58 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4559 Υλικά: 250 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου 100 γρ. φέτα light (λευκό τυρί χαμηλών λιπαρών) 200 γρ. μπρόκολο 100 γρ.

Το άρθρο ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΑΙ ΦΕΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 250 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου
  • 100 γρ. φέτα light (λευκό τυρί χαμηλών λιπαρών)
  • 200 γρ. μπρόκολο
  • 100 γρ. κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 100 γρ. ντοματίνια
  • 30 ml ελαιόλαδο
  • λίγη σκόνη σκόρδου & θυμάρι
  • αλάτι

Για το κους κους:

  • 100 γρ. κους κους
  • 280 ml ζωμό λαχανικών

Το άρθρο ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΑΙ ΦΕΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΚΟΤΟΠΙΤΑ https://dietstories.gr/sintages/kotopita/ Sat, 01 Mar 2025 09:50:48 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4557 Υλικά: 8 φύλλα κρούστας 1 (350 γρ.) στήθος κοτόπουλου 5 αυγά 100 γρ. φέτα χαμηλών λιπαρών 300 ml γάλα χαμηλών

Το άρθρο ΚΟΤΟΠΙΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 8 φύλλα κρούστας
  • 1 (350 γρ.) στήθος κοτόπουλου
  • 5 αυγά
  • 100 γρ. φέτα χαμηλών λιπαρών
  • 300 ml γάλα χαμηλών λιπαρών
  • 1 πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκομμένη
  • 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 40 ml ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. σκόνη κάρυ
  • 1 κ.γ. κουρκουμά
  • λίγο φρέσκο θυμάρι
  • αλάτι & πιπέρι

Το άρθρο ΚΟΤΟΠΙΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΚΟΤΟΣΑΛΑΤΑ ΣΕ ΤΟΡΤΙΓΙΑ ΧΩΝΑΚΙ https://dietstories.gr/sintages/kotosalata-se-tortigia-chonaki/ Thu, 05 Dec 2024 16:48:25 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4475 Υλικά: 120 γρ. leftovers κοτόπουλου 50 γρ. μουστάρδα 30 γρ. μαγιονέζα light 4 πίκλες αγγουριού ψιλοκομμένες   View this post

Το άρθρο ΚΟΤΟΣΑΛΑΤΑ ΣΕ ΤΟΡΤΙΓΙΑ ΧΩΝΑΚΙ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 120 γρ. leftovers κοτόπουλου
  • 50 γρ. μουστάρδα
  • 30 γρ. μαγιονέζα light
  • 4 πίκλες αγγουριού ψιλοκομμένες

Το άρθρο ΚΟΤΟΣΑΛΑΤΑ ΣΕ ΤΟΡΤΙΓΙΑ ΧΩΝΑΚΙ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΣΠΙΤΙΚΟ ΑΛΛΑΝΤΙΚΟ https://dietstories.gr/sintages/spitiko-allantiko/ Thu, 05 Dec 2024 15:45:54 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4466 Υλικά: 2 (500 γρ. συνολικά) φιλέτα από στήθος κοτόπουλου 80 γρ. τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών 2 αυγά αλάτι & πιπέρι

Το άρθρο ΣΠΙΤΙΚΟ ΑΛΛΑΝΤΙΚΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Υλικά:

  • 2 (500 γρ. συνολικά) φιλέτα από στήθος κοτόπουλου
  • 80 γρ. τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών
  • 2 αυγά
  • αλάτι & πιπέρι

Το άρθρο ΣΠΙΤΙΚΟ ΑΛΛΑΝΤΙΚΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΠΟΛΥΚΑΡΠΟ ΨΩΜΙ ΜΕ ΚΟΤΟΣΑΛΑΤΑ https://dietstories.gr/sintages/polykarpo-psomi-me-kotosalata/ Tue, 19 Mar 2024 17:23:30 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=4242 Φανταστικά Πολύκαρπα ψωμάκια σάντουιτς με λαχταριστή κοτοσαλάτα! Τέλεια γεύση, σε ένα ισορροπημένο και θρεπτικό γεύμα!! Για τα ψωμάκια: 500 γρ.

Το άρθρο ΠΟΛΥΚΑΡΠΟ ΨΩΜΙ ΜΕ ΚΟΤΟΣΑΛΑΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Φανταστικά Πολύκαρπα ψωμάκια σάντουιτς με λαχταριστή κοτοσαλάτα! Τέλεια γεύση, σε ένα ισορροπημένο και θρεπτικό γεύμα!!

Για τα ψωμάκια:

  • 500 γρ. Πολύκαρπο αλεύρι
  • 300 ml κεφίρ
  • 1 1/2 φακελάκι ξηρή μαγιά
  • 40 γρ. μέλι
  • 30 ml ελαιόλαδο
  • 10 ντοματίνια σε φέτες
  • 1 κρεμμύδι ξερό σε ροδέλες
  • 70 γρ. σάλτσα ντομάτας
  • 30 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών

Για την κοτοσαλάτα:

  • 200 γρ. σαλάτα λάχανο καρότο
  • 200 γρ. leftovers κοτόπουλου
  • 50 γρ. μουστάρδα
  • 70 γρ. σάλτσα ντομάτας
  • 100 γρ. τυρί κρέμα protein

Το άρθρο ΠΟΛΥΚΑΡΠΟ ΨΩΜΙ ΜΕ ΚΟΤΟΣΑΛΑΤΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΚΟΤΟΠΙΤΑΚΙΑ https://dietstories.gr/sintages/kotopitakia/ Tue, 10 Oct 2023 06:21:40 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=2438 Πάμε να καταπολεμήσουμε τη μάστιγα του food waste φτιάχνοντας πανεύκολα κοτοπιτακια ιδανικά για μικρούς και μεγάλους με leftovers κοτόπουλου και

Το άρθρο ΚΟΤΟΠΙΤΑΚΙΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Πάμε να καταπολεμήσουμε τη μάστιγα του food waste φτιάχνοντας πανεύκολα κοτοπιτακια ιδανικά για μικρούς και μεγάλους με leftovers κοτόπουλου και ότι λαχανικά έχουμε σπίτι.

Υλικά για 17 πιτάκια:
Για τη ζύμη:

  •  250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  •  50 γρ. βούτυρο ελαφρύ (χαμηλών λιπαρών)
  •  100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
  •  40 ml. νερό
  •  1 κ.σ. baking powder
    αλάτι

 

Για τη γέμιση:

  •  100 γρ. μαγειρεμένο κοτόπουλο χωρίς πέτσα
  •  100 γρ. φρέσκα μανιτάρια
  •  1 φρέσκο & 1 ξερό κρεμμύδι
  •  1 κόκκινη πιπεριά
  •  1 πράσο
  •  1 καρότο
  •  1 κ.σ. ελαιόλαδο
  •  100 γρ. τυρί κρέμα light ή protein
  •  1/2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα & 1/2 κ.γ. γλυκιά πάπρικα
  • αλάτι & φρέσκο πιπέρι

Το άρθρο ΚΟΤΟΠΙΤΑΚΙΑ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> ΜΠΕΡΓΚΕΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΜΙΣΤΟ https://dietstories.gr/sintages/bergker-kotopoulou-gemisto/ Thu, 28 Sep 2023 11:00:58 +0000 https://dietstories.gr/?post_type=sintages&p=2365 Σας έχω επισημάνει πολλές φορές πόσο σημαντικό είναι ακόμα και σε περίοδο απώλειας βάρους να μη λείπει η γεύση από

Το άρθρο ΜΠΕΡΓΚΕΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΜΙΣΤΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]> Σας έχω επισημάνει πολλές φορές πόσο σημαντικό είναι ακόμα και σε περίοδο απώλειας βάρους να μη λείπει η γεύση από την καθημερινή σας διατροφή. Όλοι αποζητούμε την απόλαυση του φαγητού και είναι σημαντικό να την παίρνουμε από συνταγάρες για να μην τρώμε από έξω θερμιδοβόρες τροφές.
Πάμε λοιπόν να φτιάξουμε μπέργκερ με απίθανα Dietstories Γεμιστά Μπιφτέκια Κοτόπουλου

 

Υλικά για 6 γεμιστά μπιφτέκια:

  • • 1 κιλό φιλέτο μπούτι κοτόπουλου
    • 2 μεσαία αυγά
    • 5 (125 γρ.) φέτες ψωμί ολικής άλεσης
    • 100 ml ημίπαχο φρέσκο γάλα
    • 1 κόκκινη πιπεριά
    • 1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό
    • 1 καρότο
    • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
    • 1 κ.γ. πάπρικα
    • 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
    · 1 κ.γ. αποξηραμένο θυμάρι
    • αλάτι & πιπέρι

    Για τη γέμιση:
    • 150 γρ. ελαφρύ τυρί κρέμα
    • 40 γρ. μοτσαρέλα ή ρεγκάτο light
    • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι
    • 1 πράσο
    • αλάτι & πιπέρι

Το άρθρο ΜΠΕΡΓΚΕΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΜΙΣΤΟ εμφανίστηκε πρώτα στο Dietstories.

]]>