ΤΟΣΤ ΠΛΗΡΕΣ ΓΕΥΜΑ
Υλικά:
- 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης
- 1 αυγό
- 20 γρ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών
- 30 γρ. μουστάρδα
- 50 γρ. φιλέτο κοτόπουλου
- λαχανικά της αρεσκείας μας
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Βυθίζουμε ένα ποτήρι σε 1 φέτα ψωμί ολικής, απλώνουμε μουστάρδα, βάζουμε το φιλέτο κοτόπουλου.
- Προσθέτουμε τη δεύτερη φέτα ψωμί, κάνουμε ένα βαθούλωμα, ρίχνουμε το αυγό, μουστάρδα, το τυρί και ψήνουμε στο air fryer στους 190 βαθμούς για 10 λεπτά. Τόσο απλάαααα..
Πανεύκολη συνταγή, ιδανική για μεσημεριανό, βραδινό και για μετασκησιακό γεύμα.
Για άλλες συνταγές με τοστ, πατήστε εδώ
Έφτιαξες τη συνταγή;
Μοιράσου το μαζί μας! Ανέβασε τη φωτογραφία σου στα Social media, κάνε tag @manosdimitroulis κι εμείς θα το ανεβάσουμε στη σελίδα μας!
Facebook
Twitter
Email
tags
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ανά μερίδα (ολόκληρη συνταγή):
- Ενέργεια: 318 kcal
- Υδατάνθρακες: 33 γρ.
- Πρωτεΐνη: 26.8 γρ.
- Λιπαρά: 7.8 γρ.
- Κορεσμένα Λιπαρά: 2.1 γρ.
- Φυτικές Ίνες: 3.6 γρ.
Τελευταία άρθρα
Δείτε στο Youtube
Δείτε επίσης
Θέλεις κρεπες αλλά βαριέσαι να τις ψήνεις μία, μία; Σου
Για τη σαλάτα με γλυκοπατάτα που μπορεί να είναι ένα
